9月14日 全国的に気圧凸凹、呼吸ケアで吐く息に意識を向けて
#本日のお天気とからだ
全国的に気圧下降中で、西日本はかなりどよんとしています。台風が停滞していて、週末にかけて九州に影響がでる予報。
気温は下がってきています。
湿度はあるから、昨日、乾燥を感じた人は、ちょっとホッとするかも。
どよんとだるさが出ていたら、呼吸ケアを心がけて、吐く息に意識をむけて。
気圧下降で息苦しさ・だるさを感じたら
▶︎10分間の時間が取れる人
▶︎肩こりを感じる人
肋骨呼吸
▶︎マスクの息苦しさ
あご伸ばし
疲れが抜けない時は呼吸と骨盤を見直し
疲れが抜けないときは、代謝が落ちている時もあります。
コロナ禍、無意識の制限が積み重なって、呼吸機能が低下している事も。
背中や肩が凝り固まっていると、呼吸もうまくできません。
「座る」時間が増えて骨盤の可動も狭くなると、背骨の柔軟性が低下して、呼吸機能低下に繋がります。
疲れが抜けないなーと感じたら、まずは呼吸や骨盤のコンディショニングもしてみてね
▶︎座るレッスン
▶︎背骨を動かすレッスン
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