![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/61173091/rectangle_large_type_2_16a9d4227408b91e1fa3cc309279a8af.jpg?width=1200)
9月14日 全国的に気圧凸凹、呼吸ケアで吐く息に意識を向けて
#本日のお天気とからだ
全国的に気圧下降中で、西日本はかなりどよんとしています。台風が停滞していて、週末にかけて九州に影響がでる予報。
気温は下がってきています。
湿度はあるから、昨日、乾燥を感じた人は、ちょっとホッとするかも。
どよんとだるさが出ていたら、呼吸ケアを心がけて、吐く息に意識をむけて。
気圧下降で息苦しさ・だるさを感じたら
▶︎10分間の時間が取れる人
▶︎肩こりを感じる人
肋骨呼吸
▶︎マスクの息苦しさ
あご伸ばし
疲れが抜けない時は呼吸と骨盤を見直し
疲れが抜けないときは、代謝が落ちている時もあります。
コロナ禍、無意識の制限が積み重なって、呼吸機能が低下している事も。
背中や肩が凝り固まっていると、呼吸もうまくできません。
「座る」時間が増えて骨盤の可動も狭くなると、背骨の柔軟性が低下して、呼吸機能低下に繋がります。
疲れが抜けないなーと感じたら、まずは呼吸や骨盤のコンディショニングもしてみてね
▶︎座るレッスン
▶︎背骨を動かすレッスン
★マンスリー茶話会参加者募集中★
ママのためのからだ塾・9月の茶話会テーマは、「秋のカラダケア」です。
気温が下がって残暑と秋の間を行き来する9月は、排出期とも言えます。
環境に左右される心ととカラダを整える秘訣や、こどもの成長に合わせたメンテナンス方法などお話していきます。
お申し込みはこちらから
★アウェアネスノート&個別セッション★
▶︎お天気や季節、環境に反応しやすい
▶︎自分のバイオリズムを知りたい
▶︎自律神経が乱れやすい
クウネルアソブダスから見つける、自分だけの自律神経プライベート講座開講中
個別セッションはこちら
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす! 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。