![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/107308129/rectangle_large_type_2_28e912997fbd23d34aa4f13331ef88d4.jpeg?width=1200)
6月4日 今日は晴れて暑くなります、こまめな水分摂取を忘れずに
【6/4】 #本日のお天気とからだ
台風一過、という感じの朝を迎えた東京です。昨日は午後から晴れて気温も上昇していましたが、今日も暑くなりそうです。こまめな水分摂取を忘れずに。今日は冷房がついているところにいる人も増えそうです。首のつく箇所の冷えが、首のねちがえ、ぎっくり腰、足のつりに繋がります。汗をかいたら、その場所が冷えないよう工夫する1日。
満月、大潮は3日から6日まで。
大潮の期間は、体をちょっと労るようにしてみよう。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/107312524/picture_pc_62234e1abf2c2740603a372c63e926c4.png?width=1200)
こめまな水分摂取を!(夏の水分摂取)
喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。
唾液が少ないと感じたら、まず、水分を口に含もう。
汗で体内のミネラル分が一緒に蒸発するので、真夏の水分は、ミネラルも一緒に摂ろう。お味噌汁も良いよ!
気温の上昇で足のつり、首の寝違え、ギックリ腰
初夏で気温が高い日は、汗をかきますね。
汗の水分が蒸発するときに、冷えて筋肉がキュッと固まります。
通常は、その固まった筋肉は元に戻す機能が有るけれど、寝不足や疲労が蓄積していると、固まったままで次の動作になります。
春のギックリ腰や足のつりは、こんな事が原因になることも。
三寒四温だな、と感じたら日々のセルフケアを意識してくださいね。
蒸しタオルで温めたり、軽くマッサージなどして、濡れて冷えた箇所をケアしてください。
***************
セッション&セミナーおしらせ
***************
★本日まで! at渋谷キャスト 子連れ100人ヒロバで足裏診断&クイックリフレやります!★
6月1日〜4日、渋谷キャストで行われる、子連れ100人ヒロバに今年も参加します!
今年は、サポートファンディングに参加して、クイックリフレをリターンに設定しました。
クイックリフレは、足、肩、手を部位も選べます。
ママのお疲れケアでもよし、お子さんの足ケアでもよし、親子マッサージを習いに来るでもよし、です。
皆様のご来場をお待ちしております!
↓応援チケットはこちらから!
#子連れ100人ヒロバ
#渋谷キャスト
#足裏診断
#こつばんママ
★6月のユルメディトレーニングは、梅雨シーズンの体調を整える★
インスタdeユルメディ6月の配信は、「梅雨シーズンの体調を整える」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。
全6回×30分
アーカイブ配信・お申し込み
https://smoothcontact.jp/front/output/7f00000160bafa591a7cacecdccfa7c
リアルタイム参加を希望の方は、インスタdeユルメディトレーニングにお申し込みください。
詳細はこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html
#気象病 #気象病ケア #機能性トレーニング
自律神経を整えるからだケアを習慣化
月6回・21:00からの配信中!
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす! 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。