12月11日　気圧凸凹、今日より明日は要注意！

2022年12月11日 10:14

#本日のお天気とからだ
【12/11】気圧凸凹が続く日々、今日より明日の方が下降するので、すでに頭が重い方も多いかもしれません。目や耳を休めたり、呼吸ケアをしてゆったり過ごしましょう。明日の朝、ちょっと辛いなぁ、と思うかもしれないので、今夜は早めにおやすみくださいね。

気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア

今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。

ふくらはぎマッサージ

ふくらはぎ30秒伸ばし

壁おしくらまんじゅう

肋骨呼吸

・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
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