1月26日 マスクの息苦しさ、気づかなくなっていませんか？
#本日のお天気とからだ
再び気圧爆弾マークが出ています。東京は夜の雨で湿度が上がり、空気が湿っていてちょうど良いです。どよんとして朝日が見えなかったけれど、寒さが和らいでいます。
安定した気圧は1日くらいしか無いし、なんとなく重だるい日が続く人が多いのかも。
マスクの息苦しさも忘れかけているかも？
マスクの影響？と思ったら
マスク生活に慣れた？と思っているかもしれませんが、ちゃんと顎を動かせていますか？
食い縛りや緊張を感じていたら、マスクケアもしてみてね。
マスク時代の"息苦しい"を解消しよう｜深い呼吸のための筋肉ストレッチ (婦人画報) - LINEアカウントメディア
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
1月中は呼吸ケアで整えよう！
背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたら
キャットカウからはじめよう
キャットカウ
肋骨呼吸
呼吸を自分のペースに戻してね
1 呼吸の数を数える
2 呼吸パターンを見る
3 丹田の呼吸リズムを意識する
★月のサイクルで自分とつながるコミュニティ★
こころ担当：占星術師ほともこさん 柳田 知子
あたま担当：占星術師かとうふみえさん 北里 史絵
からだ担当：アウェアネスナビゲーター原田優子
の3名で、ボディ・マインド・スピリットの統合的ケアを日常的に落とし込めるように
新月・満月・上弦・下弦のタイミングに、インスタ配信などを利用して、自分自身と繋がるコミュニティです。
1/27(木)21:30より、からだ担当の原田優子が射手座の月にまつわるインスタライブを行います。
https://instagram.com/kotsubanmama
コミュニティ詳細はこちらへ↓
https://hotomoko.jimdofree.com/seminar/mooncommunity/
★アウェアネスノート&個別セッション★
▶︎お天気や季節、環境に反応しやすい
▶︎自分のバイオリズムを知りたい
▶︎自律神経が乱れやすい
自律神経の根っこを見つけるアウェアネスノート術
インスタ @kotsubanmama_note で公開中
クウネルアソブダスから見つける、自分だけの自律神経プライベート講座開講中
http://www.kotsubanmama.com/awarenessnote.html
個別セッションはこちら
http://www.kotsubanmama.com/yurumedi.html#psession
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。