1月3日　気圧凸凹に影響受けたら、脇を伸ばして深呼吸

#本日のお天気とからだ
【1/3】雨や雪の地域は気圧は凸凹続きですが、晴れている地域は安定はしています。
三が日はペースも変わるので、自律神経は乱れやすいです。気圧とお正月のペースに影響受けているな、と思ったら脇を伸ばして深呼吸しよう。

食べすぎ傾向解消に、お腹と呼吸ケア

食べすぎたら、お腹のインナーマッスルを伸ばしてね。
ペースが乱れたり、つい食べすぎちゃったりするお正月。
吐く息に意識を向けるのも良いです。

お腹のインナーマッスル伸ばし

肋骨呼吸

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