6月12日 西日本は晴れてマスク蒸れ注意、東日本はだるさケアを！
どよんとして都心は昼過ぎまで気圧は下降します。昨日一日中下がりっぱなしで足が重い人、頭痛がひどい人、耳が不調な人多かったかも。全国の気圧図は梅雨前線が移動したので低空飛行な感じですが、晴れる地域は、蒸し暑くなりそう。マスク蒸れ注意！雨雲がある地域は、だるさケアが今日も必要。
気温上昇で息苦しさを感じたら、すぐに呼吸ケアを
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
マスクの息苦しさもある！
あご伸ばし
10分時間が取れる人はこちら
肩こりも感じる人はこちら
肋骨呼吸
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
肋骨呼吸
https://youtu.be/WFMy8e0UoiI
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