12月6日 全国的に気圧凸凹下降中、超警戒マークの地域はランチの食べすぎ注意
#本日のお天気とからだ
大潮は明日までというタイミングで東海ー東北地域の気圧が超警戒マークに。月曜のスタートがどんよりしているかもしれません。全国的に凸凹の月曜となったので、焦らずスタートしていきましょう。
週末で生活ペースが乱れた人は、呼吸コンディショニングから。
肋骨や首周りを緩め、息を吐こう。
今日はランチの食べ過ぎ注意
午後にかけて気圧が急下降する東海ー東北太平洋側。
今日はランチの食べすぎに注意を！
もし、食べ過ぎたな、と思ったら、お腹のインナーマッスルを伸ばしたい。
寝るバージョン&立つバージョンあります。
寝る
立つ
月曜日は、自分のペースに
土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。
自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。
まずは、呼吸リズムから自分のペースに戻してね。
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