8月18日　気象の変化が激しすぎる日々、症状別ケアをしてね

#本日のお天気とからだ

東京は久々に太陽が見える時間がありそうです。雲はちょっと厚め。
梅雨前線が北に向いて北海道は気圧警戒マーク。西日本は傘マークが消えず、湿度も高いまま。
湿度対策ケアは十分に、そして北海道の気圧警戒対策も。
気象の変化が激しすぎて、ついていけない人は、症状別ケアを丁寧にして。

湿度でマスク蒸れ対策

▶︎耳の不調

・まず座る
・あごをぽかんと開ける
・胸鎖乳突筋を伸ばす
・足首を回す

▶︎頭痛

・目を閉じる
・座る、寝る、休息
・目の温湿布

▶︎だるさ

・呼吸を自分のペースに戻す
・心地よいペースで息を吐く
・肋骨を緩めよう

#have_a_lovelyday
#thanks_a_million
#go_for_it