4月9日 気温上昇するから、セルフケアをしよう
#本日のお天気とからだ
今日は気温上昇の予報で、確かに朝からあったかいです。
気圧は低空飛行中で、気温と湿度が上がるし、週末でちょっとだるさが出そうです。
花粉症の方も、症状が出やすいかもしれません。呼吸ケアなど併用して、セルフケアをしてね。
汗ばんだら、冷えないよう注意、夜の入浴でリセットしよう。
春の腰痛、足のつり、寝違え
三寒四温で寒暖差が激しくなると、腰痛、足のつり、寝違えが増えます。
少しずつ暖かくなって筋肉の伸びが良くなっていますが、汗が蒸発して冷え、筋肉がキュッと固まります。その時に外気が冷えたりしていると足のつり、寝違えに繋がります。
この時期はめまいも多い。
ご注意を！
花粉飛散に反応したら？
花粉だ！と気づいたら、目と首に温湿布をして「春だよ」の緩める信号を送り呼吸ケア
そしてマスクで制限されたこの一年
顎が凝り固まっていると
偏頭痛も起こりやすい
歯医者さんでクリーニング🦷してスッキリしよう！
口腔内のケアで顎が緩むと、呼吸しやすくなります。
肋骨呼吸
背中を緩める壁おしくらまんじゅう
呼吸を深くするキャットカウ
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
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セッション&セミナーおしらせ
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