7月28日 蒸し暑さでマスク蒸れ注意、こまめな水分摂取と汗の拭き取りを意識
#本日のお天気とからだ
早朝から日差しが強い東京です。
台風は石巻に上陸との事、被害が出ない事を祈ります。
広い範囲で雷雨予報が出ているので外出時は雨雲＆雷レーダーで確認を。
湿度が高いと感じたら、マスク蒸れ注意。
汗はこまめに拭き取って、冷房の風は避け、水分摂取もこまめに。
冷えた箇所は温めて動かす。
こまめな水分摂取を意識
喉が乾いてからごくごく飲むよりも
喉の渇きを感じる前の
こまめな水分摂取をお勧め
唾液が少ない、と感じたら
まず、水分を口に含もう
汗で体内のミネラル分が一緒に蒸発するので
真夏の水分は、ミネラルも一緒に摂ろう
お味噌汁も良いよ！
昼間の汗で冷えたら？
首のつくところを温める
温湿布も良いし、低温のめぐリズムは愛用しています。
そして乾燥を感じたら保湿して
首のつくところをゆっくり動かして
息を吐く
首のつくところには、血管やリンパが束ねられています
その箇所を動かすだけで
ポンプ機能が働きます
お試しあれ
マスク蒸れ、呼吸リマインダー
夏場のだるさはリンパの流れを良くしよう
気温上昇とマスクで呼吸機能が低下しやすく
全身の循環が滞りがち
マッサージや運動で改善しないだるさは、
リンパの流れも関連するかも？
関節を動かしてみませんか？
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。