12月9日 寒さで縮こまった体は、隅々まで伸ばして深い呼吸をしよう
#本日のお天気とからだ
東京はまだ曇り空でのスタート。全国的に晴れマークですが、気圧は凸凹。雨の後で湿った空気だったのですが、今日の晴れでまた乾燥しそう。体調に合わせたセルフケアを意識してください。症状別ケアはnoteにまとめています。寒さで体が縮こまりがちなので、姿勢を作る筋肉は隅々まで伸ばしてね。
気圧凸凹には、症状別ケアを
姿勢を作る歩き方
呼吸ケア4選
① 壁おしくらまんじゅう
② 肋骨たたき
③ 肋骨呼吸
④ あご伸ばし
★インスタde ユルメディトレーニング★
初月無料で週2回のトレーニング配信中。毎週月曜11:00、木曜21:00に配信中。
詳細はこちら
http://www.studiopivot.com/online.html#insta
★アウェアネスノート&個別セッション★
▶︎お天気や季節、環境に反応しやすい
▶︎自分のバイオリズムを知りたい
▶︎自律神経が乱れやすい
自律神経の根っこを見つけるアウェアネスノート術
インスタ @kotsubanmama_note で公開中
クウネルアソブダスから見つける、自分だけの自律神経プライベート講座開講中
http://www.studiopivot.com/online.html
個別セッションはこちら
http://www.studiopivot.com/awarenessnote.html
世界中の親子の笑顔とHappyを増やす！ 「こどものからだラボ」の活動に利用させて頂きます。 よろしくお願いいたします。