4月18日 春の土用、20日には穀雨、お天気はちょっと不安定
#本日のお天気とからだ
気圧凸凹の月曜朝、東京は午後から雨の予報。昨夜は雲の間から満月少し過ぎた月がよく見えました。昨日春の土用入り、穀雨は20日から。季節の変わり目が長く感じる日々ですが、少しずつ春に馴染んで行きましょう
大潮は明日まで、気圧は明日は落ち着きそう。
今日は呼吸ケアでスタートしよう！
気圧凸凹には、症状別ケアを
▶︎耳の不調
▶︎頭痛
▶︎体のだるさ
▶︎足のだるさ
気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア
今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。
セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。
ふくらはぎマッサージ
ふくらはぎ30秒伸ばし
壁おしくらまんじゅう
肋骨呼吸
耳の違和感や不調が続くとき
・まずは座る、できたら床に座る
・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ
→不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかかる
※気圧変動は内耳にあるセンサーが反応するため
・耳をゆるめる(耳回し)
・目を休める(目の温湿布)
・頭を休める(ヘッドマッサージ)
など、お試しください。
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