本日のお天気とからだ

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本

Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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4月30日　全国的に傘マークの多い日曜、明日には気圧も少し回復

#本日のお天気とからだ【4/30】ドヨンと曇った朝を迎えた東京です。この後、傘マークがついていますが、気圧はすでに下がり切って、少し上昇しているようです。大きな気圧変動が、週１ペースであるので、この週末でうまくリセットできていますように。今日も眠気があったら、昼寝などして休息モードで良いと思います。すでにGWの休暇に入られた方は、焦らずゆっくりどうぞ。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。

4月29日　西から傘マークが移動中、全国的に気圧は警戒マーク、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【4/29】東京は朝から強風で、太陽は出たり出なかったり。気圧下降の影響とこの強風で、長引いた花粉症の方は、ちょっと辛いかも。前回の気圧急下降は、気温が下がったのですが、今日は汗ばむ陽気。傘マークは西から段々やってきて、関東も夜には雨になりそうです。#気象病の人は、症状別ケアをしておきましょう。平日を2日挟んだGWはスタートしましたが、この土日はのんびりペースの人も多いかもしれませんので、こんな日は床のワークで昼寝も良いですよ。気圧凸凹には、症状

汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング

こんにちは、インスタdeユルメディトレーニング、5月の取り組みをご紹介したいと思います。 4月の取り組みはこちらから購入できます。ユルメディトレーニングはプライベートセッションと連動しています。 ▶︎ 自律神経を整えたい ▶︎ 自分の身体とじっくり向き合いたい ▶︎ 腰痛、肩こりを改善したい。 ▶︎ 生理痛や冷え性の改善 ▶︎ マインドフルネスの土台作り、その準備 ▶︎ 自分自身の不調ポイントに早く気づける ▶︎ 不調を対処して楽に過ごしたい。自律神経を整えるトレーニ

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4月28日　気圧は西から警戒マークへ、明日は超警戒マークが広がります、今日のケアを大切に

#本日のお天気とからだ【4/28】朝日がキラキラ気持ち良い朝を迎えた東京ですが、気圧が西からだんだん低下していきます。明日はさらに超警戒マークとなる土曜日で、GWスタートはスローモードが良さそう。新年度突っ走ってきた皆様、ひと休みは目の前です、まずは、今日を乗り切って！ 5月のユルメディケアは、初夏のカラダ作りがメインになります。汗をかきやすく、代謝しやすいカラダを作っていきましょう。気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌日に不調を訴える人が

4月27日　お天気も気圧も回復中、太陽をしっかり浴びたい1日

#本日のお天気とからだ【4/27】朝日が日毎に早まり、今朝は一層太陽が眩しく感じる東京です。お天気も気圧も回復傾向ですが、 #気象病さんには、気圧の急上昇がキツイかも？耳の不調など出やすいので、症状別対処を。GW目前ですが、お天気がイマイチという予報。気持ちよく過ごせるように、過ごし方のバリエーションが必要ですね。首や肩をスッキリゆるめて過ごそう季節の変わり目は、気圧変動にやられがち。いつもより、首肩の凝りを感じやすいかもしれません。そんな時は、まずは背中の感覚を

4月26日　気圧下降中、西からゆっくり回復中

#本日のお天気とからだ【4/26】雨音が強めの東京は、どんよりしています。こんな日は視界が狭くなりがちなので、色々注意が必要。心を落ち着けて過ごせるように、自分の体に意識を向けておく一日にしよう。お天気はだんだん西から回復してくるので、呼吸ケアしながらユルメディにお過ごしくださいね。気圧凸凹の最中は、ふくらはぎと呼吸ケア今日みたいなお天気は、足のだるさや、背中や肩のコリを感じやすいかもしれません。セルフケアタイムは、ふくらはぎと呼吸に集中してください。ふくらはぎ

4月25日　全国で気圧は急下降中、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【4/25】晴れているのに、気圧は急下降中で、目の辺りがズシンと感じる東京の朝です。西からお天気が崩れてきており、西日本は雨の気圧低下。関東は明日が雨マークになっています。4月の雨という感じで例年並みの空気でほっとします。ただし、気圧の下降っぷりがひどいので、 #気象病持ちさんは、諸症状に合わせたケアをしましょう。土用の最中なので、自律神経を整える気持ちも忘れずに。今年の足裏測定がスタートしました。測定〜カルテ作成〜配布〜面談などが終了するのが真

4月24日　肌寒い月曜スタート、衣類の調整とお風呂リセット忘れずに

#本日のお天気とからだ【4/24】西からお天気は下り坂で、明日は全国的に気圧警戒マークです。気温もグンと下がった地域が多い月曜だから、ペースが乱れそう。衣類の調整に加えて、今夜はお風呂でしっかり温まろう。明日の気圧低下に備えたセルフケアも忘れずに。月曜日は、自分のペースに土日は、休息と思っても、家事育児、外出などでペースが乱れることも多いかもしれません。自分だけのペースで動けていれば良いですが、家族のペースに合わせていることで、自律神経も乱れがち。まずは、呼吸リズ

4月23日　気圧が少し凸凹、肌寒く感じますが、平年並み、寒暖差に注意を

#本日のお天気とからだ【4/23】昨日、今日は肌寒いですが、実は変年並みなんですよね。寒暖差が激しくて、体調崩しやすいですが、思ったより雨も降っていないこの4月。土用の調整期間、自分のペースを整えていきましょう。気温差で体調がイマイチの時は呼吸ケアしよう背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめようキャットカウ肋骨呼吸 https:// 呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数を数える htt

4月22日　春らしい陽気になる予報だけれど、昨日との寒暖差に注意

#本日のお天気とからだ【4/22】昨日の夏日から一転、ドヨンと雲がかかった東京の朝です。新年度でバタバタしている方は、この辺りから疲れも出てくるかも。ゴールデンウィークまであとひと息、この週末のメンテナンスで乗り切ってください。昨日、汗をかいた人は、気温差で強張りが出やすいので、冷えないよう注意をしてください。春の土用、調整期間は5月5日まで土用は、季節と季節の間にある調整期間。春の土用に入り、体調がいまいちな人も多いかもしれません。汗をかきはじめるので、その準備

4月21日　気温が上昇する地域が多め、汗ばんだらお風呂リセットを忘れずに

#本日のお天気とからだ【4/21】朝日が本当に早くて、一旦目が覚めるのですが、つい二度寝をしてしまう、という方も多い季節。大潮は日曜までなので、ペースダウンも意識しておくと良いと思います。日本海側は気温がグンと下がっている地域もありますが、それ以外は夏日の場所が多めな1日。汗をかく練習期間、春の土用は5月5日までなので、お風呂リセットしながら体調を整えていきましょう。天体では、今日から水星逆行がスタート、5月15日まで。大潮は、日曜まで、土用は5月5日まで、と色々調整期

4月20日　日蝕・新月・大潮、気温上昇に注意を

#本日のお天気とからだ【4/20】熱中症に注意、というニュースが流れる今日のお天気。すでに気温がぐんぐん上がっているのがわかります。今日は、日蝕、新月、大潮は日曜日まで。暦は土用がはじまって、カラダは整える期間。大潮の４日間は、少しペースダウンを心がけてください。特に、今日は気温上昇で、自律神経が乱れやすいです。足のだるさが出ていたら、夜のお風呂リセットと、ふくらはぎケアを丁寧にしていきましょう。夏に向けての土台作りは、ユルメディケアでじっくりどうぞ。気温上昇、新月、大

4月19日　関東は、真夏日が続く予報、西日本は、傘マークでどんより、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【4/19】朝日が気持ちよい東京です。昨夜、ちょっと冷え込んだので、朝は肌寒かったけれど、この後、気温は真夏日の予報です。汗ばんだ後の冷えに注意したい1日。夜のお風呂リセットは大切に。西日本は少しどんよりな1日になりそうですね。 #気象病の方は、症状別ケアをしましょう。気圧凸凹には、症状別ケアを▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ春の土用に入りました、調整期間は5月5日まで土用は、季節と季節の間にある調整期間。春の土用に入

4月18日　全国的に真っ赤な気圧警戒マーク、症状別ケアしよう

#本日のお天気とからだ【4/18】春の土用に入り、体調を調整する期間がやってきました。今日は気温が少し下がってキュッと引き締まる人もいるかも？こんな時は、首、肩、腰は気をつけてください。今日は気圧も真っ赤な警戒マークなので、症状別ケアをして、少しスローペースでお過ごしください。そして、明日また気温がグンと上昇する予報です。今日の過ごし方が、明日に繋がります！春の土用に入りました、調整期間は5月5日まで土用は、季節と季節の間にある調整期間。春の土用に入り、体調がいまいち

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2023年4月の記事一覧

4月30日 全国的に傘マークの多い日曜、明日には気圧も少し回復

4月29日 西から傘マークが移動中、全国的に気圧は警戒マーク、症状別ケアしよう

汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング

4月28日 気圧は西から警戒マークへ、明日は超警戒マークが広がります、今日のケアを大切に

4月27日 お天気も気圧も回復中、太陽をしっかり浴びたい1日

4月26日 気圧下降中、西からゆっくり回復中

4月25日 全国で気圧は急下降中、症状別ケアしよう

4月24日 肌寒い月曜スタート、衣類の調整とお風呂リセット忘れずに

4月23日 気圧が少し凸凹、肌寒く感じますが、平年並み、寒暖差に注意を

4月22日 春らしい陽気になる予報だけれど、昨日との寒暖差に注意

4月21日 気温が上昇する地域が多め、汗ばんだらお風呂リセットを忘れずに

4月20日 日蝕・新月・大潮、気温上昇に注意を

4月19日 関東は、真夏日が続く予報、西日本は、傘マークでどんより、症状別ケアしよう

4月18日 全国的に真っ赤な気圧警戒マーク、症状別ケアしよう