🌋イライラ・モヤモヤはどうする？

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本記事のPower ワードは・・・
【😠イラっとモヤッとした時どうする？】です。
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こんにちは！
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Aichill（アイチル）
〜頑張らない為の意識的な生き方〜の
カズキとアユミです🙋‍♂️🙋‍♀️
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このnoteでは
頑張りすぎないこと🍵をモットーに
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「 身の丈に合う心地良い暮らし 」と
「 大切なことを優先する生き方 」を
模索する日々の軌跡を発信しています✍️
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今回は
パートナーとぶつかった時の攻略法について
〈 男性目線 〉と〈 女性目線 〉でそれぞれ
記事を書いてみたいと思います！
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ちなみに本日の記事は彼女側（アユミ）が
作成いたしました🙋‍♀️
宜しければお付き合いください✨
それでは、どうぞ〜！
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＼ 相手にイラッ💢モヤッ🗯とした時どうする？／
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⚫︎パートナーにイライラ、モヤモヤすることある？
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→もっちろーーーん！😜笑
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お互い未熟な人間同士なので
共に生活していたら衝突することは有りますよね。
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わたしはメンタルがちょっぴり強い方なので
軽い衝突くらいならお互いの理解が深まる
チャンスだなと捉えるようにしています😌✊
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⚫︎衝突した時はどう過ごしてる？
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わたしの場合
イライラやモヤモヤを感じたら
その感情を、なるべくスルーせずに
その場ですぐに口に出すようにしています。
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そのとき気をつけることは
感情の渦に溺れず【客観的】に感じた気持ちを
淡々と説明するように伝えることです。
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その場でグッと堪えて何も言わない事が
お互いにとって1番良くないのかなぁと
思っています。
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⚫︎ご機嫌ナナメになった自分の整え方
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例えば☝️
ネガティブな感情に長時間溺れないように
いつまでイライラモヤモヤするのか時間を決めて
時間になったら考えないようにしたり
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自分のお気に入りの食べ物や
小さなご褒美を与えてhappyを
こっそり充電したりします😋✨
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自己完結出来ることがポイントです✌️
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⚫︎振り返りで分かる、接し方の工夫
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パートナーと衝突したときは
相手と自分のどこに【ギャップ（ズレ）】が
あったのかが理解できると、衝突したことも
価値のある時間になります。
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わたし達は背景や前提を伝え合うことを
知らず知らずのうちに疎かにしてしまい、
お互い自分の物差しで行動していった結果
衝突してしまうパターンが多いです😝
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衝突して仲直りするまでのプロセスに
お互いがより成長するヒントや
より仲を深められるポイントが
詰まっているといつも感じます😌
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パートナーと喧嘩をしたときには
早めにクールダウンさせて
一度分析をなさってみてくださいね✏️
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本日もnoteを見てくださって
ありがとうございました。
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わたしたちのありのままを綴っている
このnote を通して
皆さまと繋がれたら嬉しいです✨
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お気軽にメッセージをお寄せください📩
どうぞ宜しくお願いいたします🙋‍♂️🙋‍♀️
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かずき　あゆみ