明日から1日ファスティング（断食）です。

明日から1日ファスティングを行います。1日ファスティングとは、1日の断食と1日の回復食です。
1日ファスティングには準備食という期間は設けてませんが、まごわやさしい食を食べます。豆、ごま、ワカメ や海藻類、野菜、魚、椎茸やキノコ類、芋類。の頭文字をとって、まごはやさしい。です。
わかりやすく言うと和食が代表的かもしれません。
今日のお昼は準備として、煮魚、温野菜、刺身蒟蒻、野菜のお味噌汁、ご飯を食べました。
ヘルパーさんに調理してもらってるので、夜は刺身蒟蒻を納豆に変えてあとは同じメニューで食べる予定です。
今回は1日の断食なので体重は減らないと思いますが頑張ります。

机の上が散らかってるのはごあいきょう