イルカ(いじめ・引きこもりを経験した心理カウンセラー)

職場でのいじめをきっかけに引きこもりになり、24歳で重度の鬱の診断を受けました。看護師は辞め今も通院はしてますが随分と元気になり、障害者事業所に毎日通所しながらカウンセリング活動してます。趣味はガーデニング、カラオケ等。鹿児島出身で、福岡県久留米市在住。宜しくお願いします。
固定された記事

私がうつ病を改善させたいくつかの方法

うつ状態のいくつかの症状 ・気分が落ち込む、特に朝に落ち込む ・ストレスからくる頭痛、胃痛等の体の不調 ・悲しい気持ちになる ・憂うつだ ・なんの希望もない …

暑い夜はエアコンをうまく活用すると良いようです。

私は27度でエアコンをつけっぱなしで寝ます。 去年は扇風機と併用して、2時間タイマーで寝てましたが、夜中暑くて起きてしまう事が頻繁にありました。 今年は扇風機なし…

スッキリ大根の作り方

昨日で今回のファスティングプログラムは終わりました。 今朝体重計に乗ったら-500gでした。誤差範囲かもしれませんが、トータル2日間で2キロ減です。 ファスティング後…

昨日1日ファスティングを行い今日は回復食

今日は日曜日と言う事もあり朝昼兼用の食事になっちゃいました。 昨日1日だけのファスティングで体重-1.5キロ。 先月は食欲がなく体重が2キロ減って、今月に入って食欲が…

1日ファスティング終了

今日は3食酵素ドリンクのみで過ごしました。 今回のドリンクは初めて飲んだのですが、甘みもあって飲みやすかったです。 炭酸水で割って飲みました。 ファスティング中…

明日から1日ファスティング(断食)です。

明日から1日ファスティングを行います。1日ファスティングとは、1日の断食と1日の回復食です。 1日ファスティングには準備食という期間は設けてませんが、まごわやさしい食…