![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/29462418/rectangle_large_type_2_7e1a919789afa1a6a6707462f93c59fa.png?width=1200)
【ムーブメントトレーニング】Hip Locking / ヒップロッキング
☑︎臀部のストレッチ
☑︎股関節のスムーズな動き作り
踵にお尻をつけるような軌道で、腰の代償動作(股関節の動きを腰で補う動き)が起こらないスピード・範囲で動かしましょう.
スクワットやジャンプトレーニングの前のウォーミングアップとして有効です.
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?
☑︎臀部のストレッチ
☑︎股関節のスムーズな動き作り
踵にお尻をつけるような軌道で、腰の代償動作(股関節の動きを腰で補う動き)が起こらないスピード・範囲で動かしましょう.
スクワットやジャンプトレーニングの前のウォーミングアップとして有効です.
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?