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ストレングス/筋力向上

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筋力トレーニング 自重やチューブ等の低い強度から、ウエイトを使った高い強度まで
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#パワートレーニング

【ストレングス・パワー】MB Vertical Throw/MB バーティカルスロー

【ストレングス・パワー】MB Vertical Throw/MB バーティカルスロー

<目的>
☑︎下肢筋群のパワー・立ち上がりスピードの向上
☑︎下肢から上肢への力の伝達
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<ポイント>
☑︎腕の力は使いすぎないイメージ
☑︎全身の動きを一体化させる
☑︎ボールは頭の真上に投げる

スクワットの動きを垂直方向のパワーに変換します.

パワーエクササイズとして、大きな力を発揮する目的で行います.