【ムーブメントトレーニング】Pank Rotation/プランク ローテーション

☑︎回旋可動域の改善
☑︎肩甲骨周辺の安定性向上

回旋（捻る）動作のトレーニングです。

レベルが高いトレーニングになりますので、
競技レベルでスポーツに取り組む方向けだと思います。

骨盤を安定させて、肩まわりを大きく動かしていきましょう。