有酸素トレーニングは嘘をつかない
内臓脂肪1kgの模型を脳に焼き付けろ
7,000カロリー相当、一日234カロリーを30日分で計算上なくせる。
(写真はNewspickより)
以前も書いた通り、体脂肪は持続的に減ってきている。
ジムに行くのに1.8キロを歩く、帰りも歩く。合計3.6キロ。
ジムで7キロ、しめて10キロ。ずっと走るのは嫌いなのでウォーキングとランをインターバルで繰り返す。
走るのは大嫌いだった。中高生時代にサッカーをやっていたのですでに人生分走りきったと思っていて、しかもそれで嫌いにな