～つい一口を止める方法とは～

～つい一口を止める方法とは～
テレワークで仕事をしていると「今日も頑張って仕事するぞ！！」と意気込んでみても「コーヒーが飲みたい」「何だか口さみしい」なんて思うことありませんか？

私にもあります💦

仕事を始める時だけではなく、仕事途中でも起こりますよね。「私って集中力ない」なんて落ち込むとさらにその一口が二口、三口に・・・
ここが「自宅で仕事していると太ってしまう」という結果になるんです。
実は、その時の本当のあなたは「コーヒーが飲みたい」わけでも「何だか口さみしい」わけでもないんです。

そう思わせていたのは「現実から逃げたい」という心理だったんです。ですが、このことが悪い作用ばかりに働くわけではなくその行為でストレスを発散しようとしていることでもあることを考えるとプラスの面もありますよね。

・ストレス発散したい
・でも、食べたら太る

ここを解決するには、気を紛らわせたくなったら「ストレッチをしてみる」「トイレ掃除をしてみる」など、わりと短い時間で終われるようなことをしましょう。（料理は時間がかかるので仕事がすすみません）

食に逃げないのでダイエット効果はもちろん、体を動かすことで健康にもおススメです。

今週の公式LINEでは「野菜の50度洗い」についてお話いたしました。毎週月曜日7時に無料配信していますので一度のぞいていただけると嬉しいです。
https://lin.ee/6VeDFvd

https://youtu.be/xxQP7v20e_o