テーマは先延ばし
안녕하세요!!
こんにちは(^^)/
嬉しいことにフォローしてくださった方がいて
私にやる気スイッチ押してくださいました！
本当にありがとうございます(´;ω;｀)
また頑張れる(´;ω;｀)
では、いきましょう！
今回のテーマは
『先延ばし』です！
皆さんも一度は先延ばしした事が
あるんじゃないでしょうか？
例えば、洗濯ものが
たくさんあるけど明日にしよう。
ライン来たけど後で返そう。
勉強しなければいけないけど
～したいから後でにしよう…
先延ばし妖怪に憑りつかれてしまう時
ありませんか？
(私がそう(笑))
こんな記事を見つけました。
きちんと理解することができれば「すぐやる人」になることも難しくはありません。だと！？ふむふむ
すぐやる人になることも可能なんですね！
それでは一緒に考えていきましょう！
誰もが一回は日常を生きながら何かを後回しにしたことがある。 仕事を後回しにし、掃除を後回しにし、勉強を後回しにする。 問題は、些細なことを適時にしなければやることが増えていき、何も出来なくなることだ。それならば先延ばししない方法について自身の考えを考えよう。
１，なぜ人は先延ばしをするのか？
①課題への抵抗感
課題が難しい、複雑であるか、または嫌なものであると、人はその課題に対して抵抗感を感じ、先延ばしにしやすくなります。
②即時報酬と遅延報酬の差:
即座に得られる報酬が少なく、将来の報酬が遠くにある場合、人は先延ばしになりやすい傾向があります。
③モチベーションの不足
課題に対する動機が不足している場合、人はタスクに取り組む意欲が低くなり、先延ばしになることがあります。
２，先延ばししたらどんな問題があるか?
①ストレスと不安の増加
先延ばしにより、課題が積み重なり、期限が迫るとストレスや不安が増加します。
②品質の低下
急いで課題を終わらせることになり、品質が低下する可能性があります。
③機会損失と制約
先延ばしにより、他の重要な機会が逃げる可能性があり、また期限に制約されることがあります。
３，先延ばししない方法は何か?
①目標の具体的な設定と分割
課題を具体的な目標に分割し、小さなステップに分けて取り組むことで、大きな課題が軽減され、先延ばししにくくなります。
②優先順位の設定と時間管理
課題の優先順位を設定し、時間を管理することで、重要な仕事に集中し、先延ばしを避けることができます。
③報酬の設定と自己励起
タスク完了後に自分にご褒美を設定することで、即時の報酬感を得られ、モチベーションを維持することができます。
皆さんはどんな考えでしたか？
確かに勉強ってその場で成果が出るわけでもなく
報酬がもらえるわけでもないから
今じゃなくていいかって考えて
先延ばししちゃう気がします。
そして試験や提出日など
近くなってから勉強しだすから
勉強不足、不安感＝ストレス
になりがち。
家事でも先延ばしすれば
どんどんやることも溜まるから
また負担も大きいですね( ;∀;)
解決方法としては
コツコツこなしていく。
計画を立てるなど
した方が良さそう。
今回もここまで
読んでくれてありがとうございました(^^)/
楽しい時間ありがとうございます❤
ここから下は上にも書かれてる内容を含んだ
内容を趣味で韓国語でも書いてます！
お菓子食べる感覚で遊びに来てくれたら
嬉しいです（笑）
そして興味深い記事も見つけました。
『後でやる…仕事を先延ばしにする人、
健康も悪い？』
まさかの研究結果にも驚き。
ではでは(^^)/また
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