幸年期情報満載マガジン

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更年期を幸年期にするためのお役立ち情報を集めています。記事を入れさせてくださった皆様ありがとうございます✨

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#エッセイ

美容室で50代向け雑誌を出されたよ…。(白目)

こんにちは、ぐりです。夏本番を迎えるにあたり湿気で暴発するクセ毛を整えるべく美容室に行ってきました。いつもは10年近くお世話になっている美容室に行くのですが、せっかく東京に滞在しているしInstagramで気になっていた美容師さんに切ってもらおう！と新しい美容室へ。それにしても新しい美容室と新しい歯医者に行く時って、なんでこんなにドキドキ、ソワソワするんでしょう(笑) この気持ち、わかる方います？時間通りに到着。表参道のスタイリッシュな美容室に少

更年期を笑ってすごそう

コラム７５２：更年期を笑ってすごそう　昨日（１２月２７日）の朝日新聞に、更年期川柳の記事がありました。宝島社の雑誌が募集した句が紹介されており、「あるある」と納得したのでした。　私の場合の症状は、ホットフラッシュ、イライラ（これは前から）、手の関節の変形などです。ホットフラッシュはすごくて、冷凍庫にアタマを突っ込みたいくらいほてるので、氷枕などで冷やすのですが、体を冷やしすぎて、お腹をこわす、などというコントのようなことを繰り返します。外出の時も、セーターなど脱ぎにく

更年期障害

#更年期障害最近、心が不安定です。仕事も忙しかったり、息子の受験があったりして変化の多い毎日。更年期障害もほぼ症状が無く、落ち着いていると思ってました。でも、最近やたらと不安になったりとか、身体もむくみがひどいです。まだ更年期を抜けきっていなかったのかも。今がピークなのかもしれません。検索したら、更年期ラボで更年期セルフチェックができるので、チェックしてみました。結果は３１％『食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう。』で

#030:「バテ」までの距離が短くなったからこそ「ひと休み」が大事だという件

更年期真っ最中の私が最も苦手な梅雨に… 更年期真っ最中の私は湿気が大の苦手。戦艦ヤマトの波動砲発射のように、湿気は暑がりになった私の身体から汗を拭き出させて全エネルギーを破壊します。一日中どんよりと薄暗い空も憂鬱。ジメジメ～ッ、ペタペタ～ッな床も不快。唯一のメリットは、乾燥しがちなお肌のトラブルがしっとり落ち着くことぐらいでしょうか。日本はいつからか亜熱帯地域になっちゃったのでしょうねぇ…。もともとは低血圧＆冷え性で夏より冬のほうがずっと苦手だったのに、いつの

第8首：しかたない忘れたことも忘れてる知らぬが仏は最強の術

覚えていたい…思いすら忘れてしまう（涙 50歳を過ぎて、自分の記憶力は「うっかり（忘れ）」から「すっかり（忘れ）」に変化しました。 40代半ばくらいまでは忘れてしまったことに自己嫌悪を感じていたけれど、忘れてしまったことすら忘れるようになると、もう反省したりヘコんだりすることがなくなります。特に、家族の会話では、用件を伝えあうことが多い割に、仕事とは違って気を使うことがないのではなっから覚えられない。子どもが自立を始めてしまえば子どもの用事もなくなります。肩の荷が軽くな

４７歳運動音痴女子が筋トレはじめました！

寅年年女（今年４８歳）のSHIGE姐さんです。今の身長になってから（成長が止まってから）の最高体重は７５キロ（双子男子を妊娠していた臨月）最低体重は５２キロ（最初の結婚時にハードなダイエットをした）という私だが、この年になって、初めてパーソナルトレーニングなるものを受けている。現在体重は約６２キロ。身長からするとややぽっちゃり、見た目は普通だと思われ。（既製服が着られる体型）体重ほど太って見えないので、どんな陰口を女子に叩かれても「デブ」とだけは言われたことが無

【更年期】経験しないと分からないことの話

大抵想像していただけの時と経験は違う。その最たるものは出産と子育てだと思うが、私的には更年期もそうである。更年期は思った以上だった、マジで。のぼせとか、メンタルの不調とかは思うほど無いのだが（おかげさまで）体のコリの酷さに驚いた。もしかしたらワクチンの副反応かもしれないけど、ほぼ更年期症状で間違いないと思う。右肩が上がらず、肩甲骨が動かず、激しい頭痛と痛みと痺れ。頭痛こそいつもではないが、他は常に何らかの症状があり大変だった。下着すら付けられないレベルだ。