サーフィン辞めると廃人になるかも！？

2021年6月6日 22:27

こんにちは。

大人サーファー応援トレーナー

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近藤政隆です。

関東地方は予報より梅雨入りがまだみたいで安心しています。ジメジメした梅雨はあんまり好きじゃないんですよね、、

さて、皆さんサーフィン以外の運動をすると次の日使っていない筋肉が筋肉痛になった記憶がありませんか？

筋肉痛はつらいけどこれは良い事だと思ってください。

筋肉は使わなければ萎縮していきます。

これは老化より怖く、廃用委縮と言われたりします。

廃用委縮の怖さ

機械はずっと使っていなければ錆びつきます。人間の筋肉も同じで例えば歌手は1年歌わなければ、その歌に使う声帯の筋肉を取り戻すのに1年くらいトレーニングが必要な場合もあるみたいです。

また、寝たきりで起こる筋力低下は、1週間で20％、2週間で40％、、さらに3週間で60％も減少するという研究結果もあるくらいです、、( ；´Д｀)

また外側の筋肉だけでなく、、内臓機能も低下してしまう恐れも、、

ただ、これだけ怖いお話しをしても現状の自分が困っていなければピンとこないのが人間です。

これは正直私もそうですね、、(/ω＼)

人は出来るだけ楽をしたい生き物です、、（一部のストイックさん除く）

何も動きたくなくて30過ぎから何も運動をしない人生をおくるとします。

そうするとあくまでも仮にですが、使わない筋肉の可動域が委縮して1％とかそういう単位で毎年削られていくとします、そうすると10年後の可動域は10％減っている計算になります。

歳をとってだんだん背中が丸まって猫背が固まってしまうのもそういう事だと思います。

デスクワークがメインで運動もしないで何十年も過ごしてしまうとした時の身体の変化を想像してみます。

簡単に猫背巻き込み肩になって四十肩になってしまう。

呼吸は浅くなって酸欠になる。

骨盤は丸まって下腹ポッコリになって、腸のぜん動運動も低下して便秘になる。

目はパソコンとの近距離に慣れてしまい近視老眼になる。

悪い事ばかり身体に襲い掛かります、、

老化より早く廃用が襲い掛かります、、

不安をあおってしまいますが廃人方向に生活しているんです。

最後に普通の動作で身体をオーバーに動かしてみてください。

もしかしたら今してみた大きな動き、大袈裟な動きだと思っていたのは、、一昔前の自分の普通の動きであるかもしれません、、

怖いですね、、当てはまった人は廃用委縮しないためにもサーフィン続けましょうね！

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