あなたの腰痛は？
こんにちは。
オンラインでサーファーの身体のお悩みを解決
いちごポッキーが大好きな
近藤政隆です。
今日の関東地方は暑かったですね。短パンでもいいくらいでした。笑
さて、腰痛に悩まされている皆さんも多いと思います。一概に腰痛といっても様々な症状や病名があって、私たち鍼灸師なども整形外科的なチェックや東洋医学的アプローチをしますが、正直お医者さんでも正しい病名を把握し、完璧に治療できない場合もあります、、それだけ難しいです。
腰痛があるって日々不安ですよね？そこで今回は腰痛の症状やタイプについて一緒に考えてみたいと思います。
この記事を読み終えると自分がどんな腰痛なのか俯瞰してみる事が出来ます。
腰痛の原因について
腰痛の原因をスーパー大まかに分けてみましょう。
✅筋肉の問題 運動不足での血流不足か、動かす際に特定の筋肉ばかり使っている。あと日々の姿勢どうですか？
✅骨・関節の問題 周辺の筋肉が弱くなって関節のズレがでて神経や血管などを圧迫するなど、、
✅内臓の問題 内臓からのSOSを反射と言う作用で筋肉などに緊張やコリが生じている。運動してもスッキリしない、夜寝てる時でも痛いなど、、これはヤバいです。
✅心（心因性）の問題 ストレスなどが原因で痛みが生じる。痛みが移動する。
ホントに大まかですけど、この４つに分かれると思います。
次に、
どんな動作で痛みが増しますか？
✅前に倒すと痛みが増す
✅後ろに反ると痛みが増す
✅体をひねると痛みが増す
✅立ちっぱなしや座りっぱなしで痛みが増す
この動作での痛みの感じ方を自分で把握しておく事ってとても大事です。また、家事で屈んだ時とか、長時間歩くと、、など具体的に言ってもらうと診察する側も診やすいです。
サーフィンでは？
サーフィン中の動作ではどうですか？
✅パドルしている時
✅ドルフィンしている時
✅波待ちしている時
✅テイクオフの瞬間
✅ワイプアウトの時腰を打った、変な姿勢でひねってしまった
サーフィン中も様々な動作があります。それぞれ使われる筋肉、関節が違います。これらを把握しておくのも大切です。
ざっと腰痛について書いてみました。インスタのDMでも腰痛のご相談が多いです。予防できる腰痛もあるので少しでもお役にたてたらと思います。
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