【考えかた】とりあえず寝とく、という解決策

子育てをしていると毎日経験すると思いますが、
寝る前の疲労度がハンパない。
夕方からは戦争タイムが始まります。

・　夕食の献立を決める
・　材料を切る、加熱する、
盛り付ける、食卓に出す。
・　夕食介助
・　こぼれたものの後片付け
・　服を脱がし、おむつ処理
・　お風呂介助
・　風呂そうじ
・　体を拭く
・　髪を乾かす
・　はみがき
・　絵本を読む
・　寝かしつけ

これが子ども２人と、じぶんで３人分。
（夫は単身赴任中）

これだけを分刻みのスケジュールで
こなした後に残るのは、
荒れ果てた部屋と、
まだ終わりじゃないというイライラした気持ち。

だって、
荒れ果てた部屋は見ているだけで疲労が溜まる。
ぐちゃぐちゃの残り物と、
食洗機に入りきらない食器たち。
疲れ切ったからだ。

せっかく静かになったのに
じぶんの時間はお預けという高ストレス。
そんな時にやってみたんです。

すべて投げ出すということを

さっきまであんなに動いていたのに、
疲れた体にムチ打って
まだわたしは仕事を続けるべきなのか？

給料ももらえず、誰も見ていないところで、
ひたすら片付けをするべきなのか？

NO‼️
わたしはすべてを放棄し、
１時間ダラけた　笑

YouTubeみたり、Twitterを見たり、
テレビの撮り溜めをチェックしたり。
そして、寝た。

ここまでで２２時〜２２時半。
すこしだけメンタルが回復し、
もうちょっとダラけたいところでなんとか我慢。
歯ブラシをしてベットに潜り込む。

幸い、断乳1ヶ月半ほどで
娘の夜泣き回数が減ってきたので、
１日１〜２回、
２〜３分程度の夜泣き対策で済んでいる。

そして朝
いつも通り子どもと一緒に起床。

そしてリビングを見てあら不思議！！
きれいに片付いているではないですか！
、、、なんてことはないんだけれども。

荒れ果てたリビングがそこで広がるわけです。
でもなんと、
昨日のイライラを１０とすると、
いまリビングを見たイライラは２か３。
もしかしたら１？

「いつもと同じだな」と受け流せる大きな器で
見ることができたんです。
散らかっている状態はもちろん
昨日とまったく同じです。

昨日のあの凄まじい、
爆発しそうなほどのイライラは
どこへいったの？

この経験を何度か繰り返しました。
何度試してみても、
やっぱり格段にストレスが減ってる。
同じ状況を次の日も見ることになるのに。

「イライラ＝疲れているだけ」
という公式がわたしの頭の中に刻み込まれはじめました。

イライラしたら、
「とりあえず寝てみるか。寝れば
明日はスッキリ過ごせるはず」
と、信用することができるようになってきました。

１時間だけダラけようと思っても、
そのまま夜更かししてしまう失敗も何度かしています。
でもそこだけぐっと我慢してたくさん寝ると、
次の日圧倒的なパワーが手に入ります。

荒れたリビングに加え、
食器だらけのキッチンを見ても、
やっぱりそこまでのストレスになりません。
それを対処できるだけの体力と
スッキリした頭が戻ってきたから。

仕事を放棄して次の日にまわす。
その分すこしのリフレッシュと
たくさんの睡眠にあてる。

たったこれだけのことなんですが、
圧倒的なパワーとなって、
次の日の自分へのバトンになります。

これからも疲れた夜はサボりまくって、
次の日の元気な自分に託します。
昨日の自分、明日の自分との連携プレイ。
結構イイ感じです♪