暑さに負けそうな時こそ ヨガで汗をかく
昨年12月にホットヨガlavaに通い始めて半年以上が経った。始めた時は冬でがちらつく日も、ヨガの帰りはポカポカで帰っていた。
季節は流れ、酷暑の夏。ただでさえ暑いのに、ホットヨガなんて！？と思うかもしれないけれど、滝汗のデトックス効果は半端ない。呼吸を送りながらじっくりと体を動かしていくと、徐々に鼓動が速くなり走ったのかと思うほど、汗が吹き出す。体に滞っていたものが、一気にブワーッと出ていく感じ。筋トレのハードさではなく、ゆったりとした流れの中での動きが、私にはちょうどよい。レッスンの内容によっては、もちろん次の日に筋肉痛が訪れることもあるけれど、その筋肉痛さえヨシヨシと思えるようになってきた。
滝汗の後は、体から毒素が抜けた爽快感がある。私は走るのは苦手で、ジョグでは気持ちよさを得ることができなかったけれど、ヨガ後のこの爽快感はトリコになっている。
仕事で一日中会議や研修ばかりだった日も、その爽快感を求める。酷暑でもう暑すぎるという日も、体に残る悪い気を発散したくて、ヨガをする。
フルタイムで仕事をしていて、旦那さんはご飯を作れるタイプではないから、なかなか平日はレッスンには行けない。そんな日も、YouTubeでお気に入りのお気に入りのヨガチャンネルを見ながらヨガをする。ホットヨガのように滝汗まではなくても、滞っていたものがサーっと流れ始める感じはおんなじ。
それに、ホットヨガで蒸し暑い環境に体が慣れてきたのか、この信じられないような暑さの中でも、以前より楽に過ごせているのも、ヨガの効果かもしれない。
ヨガをしていると話すと、決まってみんなが、あのピタッとしたウェアを着てるの？って聞いてくる。確かに抵抗のある恰好かもしれない。でも、上手に体型を隠してくれるようなデザインの物もあって、見られたくないお腹やお尻が隠れるものを選んでいる。普通にTシャツ&レギンスっていう人もいる。だから、その抵抗感はなくしてもらって大丈夫って話をする。
かわいいウェアを見つける楽しみも、モチベーションを上げる一つだと思う。
今日もうだるような暑さの下で、一日、息子の部活の応援。疲労感を発散すべく、夕方にはレッスン予約を入れてあるから、それを楽しみに応援がんばろう！
興味のある人は、ぜひ、一度体験してみてください。
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