目標の決め方『私の7ルール』ワークシート無料配信中🌷
食事改善ダイエット×自己愛を育てるライフスタイルコースの
ワークシートの中で１番重要な”私の7ルール”。
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次回も無料ダウンロードコンテンツを予定してるので
フォローを忘れずにしてってね！
ダイエットの目標をまだ決めてない人とか
ダイエットやり直したい人、
自分を大切に過ごしたい人、
勉強とか将来の夢にも使えるよ！
ダウンロードして”私の7ルール”作ってみてね！
”私の7ルール”は簡単に言うと自分のための自分の目標設定です。
でも、３キロ痩せる！！とかではなく
ダイエットルール
・間食をやめるor少なくする
・お酒を週末だけにする
・水をこまめに飲むようにする
・朝は炭水化物は食べない
・スムージーを毎日（朝食か間食に）飲む
etc...
ライフスタイル、自分を愛するルール
・掃除を1日、１０分だけする
（綺麗な部屋にいると落ち着く）
・見栄は張らない（嘘をつかない）
・多くの人に感謝を伝える（コンビニの店員さんに必ず
ありがとうございますと言ってみるなど）
・素敵だと思った人には男女関係なく自分から声をかけてみる
・初めてのことには積極的に挑戦する
（経験にはお金に変えられない価値がある）
・うまくいかなくても自分を許してあげる
etc...
この中から自由に、またはご自身で考えたルールを
自由に組み合わせて”行動目標”を決めます。
せっかくなので私を変えてくれた”私の７ルール”の
中の２つをシェアします。
■他人の見た目、生き方、性格などについて絶対にジャッチしない
これは自分に自信をつける方法。
自分が他人をジャッジして生きていると
自分も”誰かが私のことをジャッジしている”と感じるからです。
太っているにミニスカート履いているとか、
歳に似合わず奇抜だとか、、、
気にしているほど自分に対してもスカートなんて履いて
誰かに太いって思われるかな？とか気にして
好きな服が着れてない気がする。
自分が他人をジャッジすることで自分で楽しみを狭めているかも。
皆んなも私も自分が好きな服を着れば良い！！！
自信を持ちたいなら人をジャッジしない。
■人との人生には綺麗に境界線を引く
これはあるポッドキャストで出会った言葉。
私は今まで、人と人が考え方や他にも違いがあるのは
当然だとはわかっていたけど
大切な人とはその違いを同じにしないといけないと
思っていたんだよね。
だから、国際恋愛では分かり合えないことが多くて
本当に大変だった。
でも、違って良い。永遠にわからなくても良い。
近ければ近いほど大切であれば大切であるほど
何か言いたくなるけど
どれだけ近い人でも他人の人生は
コントロールできない。
人の人生は人の命。
それを奪っちゃいけないんだな。
私は私の好きなように生きるし、みんなもそれで良い。
他人の幸せを他人である私は決められないから。
他人に私の幸せを決められないのも一緒。
私も私に成るべきだし、あなたもあなたに成るべき。
Be yourself and love yourself♡
【食事改善ダイエット×自己愛を育てるダイエット】🌷
毎日の食事改善アドバイスと、
月に3〜4回のワークシートを用いて
自分を知り、自分を許し、自分を愛する
エクササイズを行います。
自分を好きになれなくて悩んでいませんか?
もしそうだとしても、、私もそうだったから大丈夫。
You are going to be OK.
あなたは大丈夫だよ。
【Mai】
1997/群馬生まれ/神奈川/アコースティックギター/ゲーム
犬🐶/猫🐱/アメリカ人のアランさんと同棲中。
🌙Webサイト
https://mamamaiii020202.wixsite.com/byaly/course
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