40代からの「疲れない体づくり」＃７【2022年の振り返り】

新年あけましておめでとうございます。
随分、久しぶりの投稿になってしまいました。

今日は、2022年に取り組んだことを振り返っておきたいと思います。これまでに、学び、生活に取り入れたことは以下の通りです。

それでは、まず、運動面から。

ジョギングは、週２〜３日のペースで継続しています。１回につき走る距離は４〜５km程度です。夏のうちは、早朝走っていましたが、冬になってからは、生活リズムに合わ