誰でも簡単にできる！治癒力を高める最重要ポイント 首の緩め方
首は治癒力の要
前回の記事では
怒りやイライラ、不安・恐怖心が
慢性的な肩こり腰痛の大きな要因
という事をお話しました。
前回記事はこちら←
今回はその緩め方をお伝えします！
首の緩め方
まずは、頭を前後に倒して
痛い箇所や違和感(硬いなど)を
感じる箇所をチェックします。
その後、後頭部のすぐ下辺りに
両手で２本の指を当て
(首を挟む様な形で)
その指を内側へ押します。
力加減は、痛気持ちいいまたは
心地よいくらい。
※絶対に強い力で押したり
適当に揉んだりしないで下さい。
そのまま頭を前後にゆっくり動かします。
3〜4往復動かしたら少し下にズラし
同じ事を繰り返します。
首の1番下まで繰り返したら
また最初の位置に戻り
今度は頭を左右に倒して下さい。
同じ要領で首の1番下まで行います。
終わったら再度チェック。
頭を前後、左右倒して
動きやすくなっているか確かめて下さい。
※効果には個人差があります。
痛みそのものは、その場で
消えないものもあります。
更に詳しくは
こちらの動画を参考にしてみて下さい。
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