❝皮膚呼吸❞
空を見上げて深呼吸する。息を吐いて吸う、それだけ。呼吸は吐く方が大切。不要なものを捨て、新しいものを取り入れる。その時浮かんでくる感情に気づいたら、それにフォーカスしてみる。
#皮膚呼吸 #深呼吸 #エッセイ #感情

サポートいただけましたら、お一人おひとりの心の安全基地を守る活動に役立てます!