過度な心配事は本当に現実化する

とても心配性な方に、ぜひ聞いてもらいたい内容です。

✅あなたは何に心配していますか。
✅あなたは何を恐れていますか。

心配事の約9割は現実には起こらない

と言われています。

しかし、現実にはほとんど起こらない心配事を、ずっと頭の中でグルグル考えていると、あなたの脳が錯覚を起こし始めます。

そして、あなたの脳がその心配事を現実化しようと動き出します。

✅コロナに感染するかもしれない
✅ここ最近お腹の調子が悪いから、ガンかもしれない
✅上司が自分にだけ仕事を頼んでくるから、嫌われているかもしれない

などなど、心配は尽きないものです。

でもその心配は、あなたの頭の中だけでグルグル巡っているだけなので、問題解決とはいきません。

心配事を解消するには、

本当にその心配事が起こるのか、という検証が必要です。

どのように検証するか、というと、
✅どのような行動がコロナに感染するリスクが高まるのか
✅いつから、どのような症状だから困っているのか、病院で精密検査が必要なくらいの症状か
✅何故、自分にだけ仕事を頼むのか、上司に質問形式で聞いてみる
などなど。

心配事が頭に浮かんできたら、まずは紙に書いてみましょう。

何に心配しているのか、その心配の原因は誰なのか、その心配事をどうしたいのか。

自分の頭の中だけで心配しているから、グルグル堂々巡りするだけで解決しないのです。

書き出すと、何だそんな事で心配していたのか、と頭の中がクリアになっていますよ。

あなたにとって今日も良い日でありますように🐶