花粉症の不快感解消におすすめ　肩から上が重だるい時にもお試しください　

私が花粉症を発症したのはいつ頃だったか…
思い返してみたら、まったく覚えていないことに気付きました。
恐らく20年以上は春に苦しい思いをしています。

目のかゆみ
喉や鼻のイタ痒さ、血の味がする
鼻水

などが主症状ですが、市販薬を飲んでいれば暮らせる程度なので
あまり重い方ではないと思います。

今年は花粉が多いと聞き、恐れていましたが
今のところ、例年よりひどい感じはありません。

健康になったのか、加齢で鈍くなったのか？定かではありませんが。

花粉症で
頭、目、鼻などがぼーっと重だるくて
ねむだるくてすっきりしない
というタイプの方には「ウサギのポーズ」がおすすめです。

ウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）の効果とやり方を解説(Rabbit Pose) | ヨガジャーナルオンライン

初めての方は、手の動きはつけなくてもよいです。
首の後ろ側から、背骨がキシキシキシと丸まって、背骨のひとつひとつの間が広がるようなイメージをしてみてください。

決して無理はなさらずに。

ストレッチ効果と併せて
頭のてっぺんにある百会というツボも刺激できますので、そちらも意識してみてください。

すーっと頭の血流がよくなる、鼻の通りが良くなるのが感じられると思います。

対処的に使うのとは別に

体質改善として、来年以降の花粉症をやわらげるためにも
日常的に行うことをおすすめします。
来年まで続けるのです。毎日ではなくても。

首、肩凝りにお困りの方や、それに伴う頭痛が出やすい方などは
ぜひお試しください。

その他の痛み、痺れなどはこちらの記事をご参照ください。