#カウンセリング
カウンセリングは自宅でも受けられます
カウンセリングを受けるには、精神科や心療内科のある病院や、個人で経営しているカウンセラーを訪ねるのが一般的だと思います。
私は病院でカウンセリングを受けたこともありますが、病院でカウンセリングを受けるにしても主治医の考えや好みが間に入り、「幼少期の親子関係を振り返るよりも、今の症状に注目してそれを改善していくアプローチの方がいいよ」とおっしゃるお医者さんもいれば、「カウンセリングなんて意味ないよ
解決志向アプローチという考え方
解決志向アプローチという考え方がある。それはうつ病になった原因は一旦考えずに、①今現在困っている症状（例えば不眠や緊張など）を解決するために何ができるか考える。②近い未来に自分はどのような状態になっていたいか（例えば規則正しい生活ができるとか外出できるようになるなど）を決めてその目標を実現するための行動を決めるという考え方である。
・原因追求のデメリット：原因の特定に時間がかかるうつ病を治すには