【 #ひろしの練習日誌 Day41】
8:00スタート🔥41日連続！
・ #習慣化 順調！

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×9セット
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

朝からトレーニング！
最高に気持ちいい☀️

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day40】
8:00スタート🔥40日連続！
・ #習慣化 順調！

・ #ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×18セット
・ #階段トレ （10段登り）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

40日達成！㊗️

【体温：36.7℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day39】
13:00スタート🔥39日連続！
・ #習慣化 順調！

・ ランニング 60分
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

今日は軽めのワークアウト！
カラダも休めて良い気分転換になった‼️

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day38】
朝8:30スタート🔥38日連続！
・ #習慣化 順調！

・ ランニング 60分
・ #フットワーク 30s×18セット
・ #階段トレ （10段登り）
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

今日もがんばろ！

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day37】
朝6:00スタート🔥37日連続！ #習慣化 順調！

・ #公園バドミントン 90分
・ #フットワーク 30s×9セット
・ #Yukoワークアウト （クールダウン）

朝のトレーニングは最高☀️
今日も仕事がんばろ！
【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day36】
9:30スタート🔥36日連続！ #習慣化 順調👍
#公園バドミントン90分 #フットワーク 30s×5セット #Yukoワークアウト （クールダウン）

久々にシャトル打って楽しかった！！
バドミントン最高🏸

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day35】
8:00スタート🔥35日連続！ #習慣化 順調👍
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×9セット #Yukoワークアウト （体幹・尻トレ）

ランジ姿勢が大分きれいになった！
お尻使ってる感覚がわかる‼️

【体温：36.6℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day34】
11:00スタート🔥34日連続！ #習慣化 順調👍
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ （10段登り） #Yukoワークアウト （クールダウン）

このメニューも楽になってきた‼️

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day33】
10:00スタート🔥33日連続！ #習慣化 なんとか💦
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ （10段登り） #Yukoワークアウト （クールダウン）

ベビーステップの凄さ感じた‼️

【体温：36.5℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day32】
7:00スタート🔥32日連続！ #習慣化 順調！
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ （10段登り） #Yukoワークアウト （クールダウン）

今日は雨なのでシャワーラン！

【体温：36.7℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day31】
10:00スタート🔥31日連続！ #習慣化 順調！
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×9セット #Yukoワークアウト
（体幹・尻・特化トレ・クールダウン）

いい天気☀️
温かくて気持ちよかった！

【体温：36.4℃】

【 #ひろしの練習日誌 Day30】
朝8:30スタート🔥30日連続！
#ランニング 60分 #フットワーク 30s×18セット #階段トレ （10階登り） #Yukoワークアウト （クールダウン）

身体の成長を感じる1ヶ月！
顔痩せたなぁ笑👍

【体温：36.8℃】