足利市で自律神経失調症を整える整体
小泉智明です。
あなたの自律神経が整い、心身の不調が改善します。
更年期などのホルモンバランスの乱れや、鬱や情緒不安定、イライラやストレスなどの、メンタル面の悩みを解消できます。他にも、不眠、疲労など、身体の不調を改善できます。
自律神経失調症は、身体のゆがみや運動機能の低下にもあらわれてきます。
もちろん私は医者でないため、診断を下すことはできません。しかし、自律神経に問題があるかは、身体のほうからでもわかります。
漠然とした違和感や不調も、自分でケアができるようになります。
この記事では、自律神経失調症の方向けの運動についてお話していきます。病院やカウンセリングと並行して、取り組むこともできますよ。
自律神経を整える整体
カラダのゆがみや緊張を解消することで、自律神経を整えていきます。
整った状態で筋トレをして、自律神経を鍛えていきます。
呼吸がスムーズになり、自律神経が整いやすくなります。
自律神経を整えるストレッチ
カラダが緩むと、呼吸が深くなり自律神経が整います。
現代人は身体が緊張してて、痛みやコリ、くすぐったいなどの異常感覚な人が多いです。いきなり深い呼吸が難しい場合、身体を緩めていくことから始めていきます。
自律神経を整える呼吸
深い呼吸を数分やるだけでも、かなり効果はあります。
呼吸は、「自分で自律神経に介入できる唯一のチャンネル」と言われています。写真のような、カンタンにできる呼吸法を指導しています
自律神経を鍛える筋トレ
「肩こりも更年期もなく、４０代の今が１番健康的です。」
というお客様もいます。
とくに、バーベルを担ぐスクワットがおすすめ。軽いバーベルでも、背骨にあるたくさんの神経系に刺激が入ります。関節や筋肉はもちろん、ホルモン分泌にも効果があります。
まとめ
あなたも、自律神経を整えることができます。
低下した運動機能や、固まってしまったカラダへアプローチすることでも、自律神経失調症を改善できます。
最近ではパーソナルトレーニングという言葉が認知され始め、運動指導へのご理解がかなり進んでるように感じます。
カラダは、つながっています。
１つのやり方で改善しなくても、それを否定せず、別のアプローチを試してみる。
自律神経失調症のような、心身の不調を改善できると考えています。
申し込みはこちらから
代表：小泉智明
TEL：08053736391
MAIL:ikaomot-imuziok@hotmail.co.jp
LINEのID 7111418
アクセス
栃木県足利市大前町765₋1 シーラズハイツ203
駐車場1台ありますので、お車でのお越しもOKです
予約可能時間：10:00～18:00
定休日：水曜日
＊完全予約制
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