163cm50kgガリ体型ゲイが3ヶ月で10kg増量して自信をつけたお話

↑上記の派生記事となっております。
ムキムキになれ！というのではなく
自分に自身を持つために筋トレをしろ！
という内容でしたが
僕自身結果3ヶ月で10kg増量できたので
「増量してガリ体型脱却したい…」
と悩んでいる方へのアドバイスになればと
本記事作成に至りました

先に結論から言うと

・自分の目標とする体型のトレーナーにアドバイスをもらえ
・器具トレよりもフリーウエイト
・プロテインはウエイ