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オナ禁完全マニュアル【30部突破】

禁欲心理カウンセラー@こうへい

まずはじめに、

なぜあなたはオナ禁をするのか？

なぜモテたいのか？

約6割が”モテたい”からだ。俺もそうだった。男にとってモテるということは最も大事なことのひとつ。誰しもが女にモテモテになりたい。ハーレムを作るライオンのような【強い雄】になりたいと思ったことがあるだろう。
好きな人と手を繋ぎたい、キスをしたい、セックスをしたい、愛されたい。なんて幸せなことなのか、、
ガンガン筋トレしてカッコいい色気のある男になって、視線を集めたくないか？男女両方からモテる男になりたいだろう。
それを求めてオナ禁を始める人が6割いる。

他には、ニキビが嫌で人前で話すのが億劫だ。ニキビを治すためにスキンケアにお金を掛けているのに効果がない、とにかく自分の顔が嫌で仕方ない、綺麗な顔になれたらどんな嬉しいだろうか。オナ禁でニキビが治るならやってみようかな？という思いで始める人。

自己研鑽の為にオナ禁をして集中力を上げて、資格や仕事に精を出して結果を出したい人。

人間関係の悩みからうつ病になってしまい、社会からはみ出してしまった人、それに耐えながらも仕事をしている人。ストレスと戦い、苦しみながらなんとか治る可能性を信じてオナ禁にすがる人もいるだろう。実際、私もうつ病になって仕事を退職した過去がある。

理由はそれぞれあるが、どれも自分のコンプレックスの部分をどうにかしたいとポジティブに考えている人が多い。
貴方は変わろうとしている。その気持ちがなりよりも大事。
諦めないで、やる気がなくても続けること。習慣にすること。
なりよりも一番大切なこと。意志が弱くていい、気持ちが弱くてもいい、変わりたい気持ちがあるのならあなたは変われる。
俺でさえ変われたんだ。あなただって変われる。
ネバ―ギブアップだ。

このnoteではオナ禁をベースに女性にモテる方法、ニキビを治していく方法、AGA対策、女性に使える心理学、人間関係を良くする心理学、自己肯定感を上げる方法、オナ禁を続ける方法、オナ禁をするべき理由について詳しく解説していく。

なぜあなたはモテないのか？

ニキビが気になる、話しかけられない、自信がない、デートしても上手くいかない、背が低い、太っている、はげている、出会いがない、体臭がひどい、コミュ力が低い、緊張してしまう。

様々な理由がある。「本当は”女にモテたい！”でも、どうしたらいいのかわからない」

安心して欲しい。このnoteはそんな人たちを救うために俺の得た経験知識を全てつぎ込んだものになっているので、悩みのすべてが解決するだろう。女にモテることはもちろん、仕事がうまくいくようになり、趣味に没頭でき、自信がつき、色気がある【本物の男】になれるだろう。オナ禁は人生を変えてくれるものだ。



生涯未婚率　グラフ

こちらは【生涯未婚率】のグラフである。生涯未婚率とは、50歳まで一度も結婚したことのない人の割合のことをいう。1985年は男女共に、4％の未婚率であったが、2020年には、男性26.7％、女性17.5％にまで増加している。さらに2040年には男性29.5％、女性18.7％。男性の3人に1人は生涯未婚になると予想されている。

このグラフの通り、"独身社会化"が進んでいるのだ。つまりモテるやつとモテないやつの差が今以上に広がっていき、モテるモテないの"二極化"が進むということになる。

あなたは今どちらに属しているのか？

今のまま普通に生きていれば彼女ができるよと他人はいうが、本当にそうだろうか？彼女ができない理由を”俺は一人の方が楽なんだ”と無理やり理由を付けて納得していないだろうか？
本当はモテたいのに、自分に言い訳していないだろうか？

また、モテ意外にも将来的に不安な要素はある。
【働き方改革】だ。2019年4月1日から働き方改革関連法が順次施行されていった。大きなポイントは3つ。1つ目は時間外労働の上限規制が導入されたこと。月45時間、年間360時間を上限となった。2つ目は有給休暇を確実に取得すること。毎年5日間は時期を指定して有給休暇を取らせないといけなくなった。3つ目は、正規雇用と非正規雇用の待遇格差の禁止。基本給や賞与に不合理な待遇の格差をつけてはいけなくなった。

これによって、ただでさえ人手不足で社員一人一人の仕事の負担は増えているというのに、残業が出来なくなって生産性を高めていかなくてはいけない。時間内に仕事が終わらなければ個人の能力、努力が足りないと上司からのプレッシャーを受け、仕事を家に持ち帰り残業。生産性が上がらなければ会社に不必要と切り捨てられる可能性だってある。自分の仕事にいっぱいいっぱいになってしまい、不安感、孤独感が増して行き心が折れてしまうことに繋がってしまう。

結果、非正規雇用やアルバイト、または引きこもりとなり、しまいには"路上生活者"に成り下がることだって十分に考えられる。

コロナ禍によって、さらに生活が厳しくなったり、仕事がなくなったり、退職に追い込まれたりなど、私たちを取り巻く環境は大きく様変わりした。果たして、今まで通りの自分でやっていけるのだろうか？将来に対する不安はとても大きくなっただろう。こんな時代だからこそ、自己投資をするべきなのだ。自分の魅力を磨いて、スキルを身に付け、経験を積んで行く。自分の事を好きになって、誰かに自分を”売ること”が出来るくらい価値のある人間になりたくないか？
思い描くなりたい自分を目指してみないか？
環境やらお金やら、何かしら理由を付けて先延ばしにしてないだろうか？
今が一番若いんだ！年取って同じことが出来るのか？否！行動するなら今しかないんだ！今こそやるときなんだ！
大丈夫だ。このnoteはそれを実現してくれる。
禁欲×心理学×自己肯定感＝なりたい自分の実現だ。
私はそう信じているし、出来ると思っている。
他人と比べるな！自分を見ろ！何を言われても気にするな！自分を好きになれ！
さあ、やっていこうか！



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こちらのアンケート結果を見て欲しい。
9割の人がオナ禁をしてよかったと答えている。
つい最近abemaTVにてオナ禁特集が組まれていたが、根拠はなく定期的に射精をした方がよいという結論ありきで放送されていた。メディアは徹底してオナ禁を否定してくる。それもそうだ。AV業界は金になる。スポンサーになってもらえれば大きな金が動く。オナ禁が流行ってしまったら商売あがったりだろうからな。

そんな中、オナ禁効果を実感している人は「やってよかった」と口を揃えて言う。オナ禁の研究はあまり進んでおらず、根拠が正しいのかどうかでさえわからないことが多い中で、これだけの人が「やってよかった」と言っていること自体、オナ禁効果の証明になるのではないだろうか。

あなたはどうなりたいのか？未来の自分を想像して欲しい。

モテたいのか？

ニキビを治したいのか？ハゲを治したいのか？

自信を付けたいのか？

仕事で1番になりたいのか？

いい女とセックスをしたいのか？

人生を変えたいのか？

【イエス】ならばこの続きを読むことを勧める。

たかが数千円。ケチって無料の情報に踊らされるのか？【本物の男】になった未来の自分を想像して自己投資するのか？

”決めるのはあなた次第”

【自己紹介】

オナ禁マスターこうへい。オナ禁歴は8年。オナ禁を始めたきっかけは大学時代、ニキビが治らなくて、プロ〇クティブや洗顔ケアを1年間ずっとやっていたが効果なし。そんなときにオナ禁を始めてニキビが完治。それから短期、中期を繰り返しながらオナ禁を続けていたが、人間関係がうまくいかずにうつ病を発症。退職に追い込まれ人生のどん底へ。

すがる思いでカウンセリングを受けて徐々に回復。ニートの時期にオナ禁を本気で取り組み90日間達成。筋トレを始めて5か月で7㎏の減量。体脂肪率は12％に。自己肯定感が上がり、自信がつき、ナンパを始める。マッチングアプリでは150いいねを獲得し、就活では内定率100％を達成。社会復帰を果たした。マッチングアプリで会った女性に対して心理学を使ったテクニックを試しまくって経験を積み、段々と成果が出始める。最終的に西野七瀬似の彼女を手に入れて人生を変えることに成功した。

オナ禁について、8年間の経験と知識を惜しげもなくこのnoteに詰め込んでいく。

このnoteはこんな人におススメ

・モテたい人
・ニキビ、ハゲを治したい人
・自信を付けたい人
・自己肯定感を上げたい人
・人間関係を良くしたい人
・男の格を上げたい人
・オナニーをやめたい人
・オナ禁を続ける方法を知りたい人
・オナ禁って効果あるのって疑ってる人
・自己肯定感を高めたい人


【記事の内容】

1章　オナ禁のすべて
①男性ホルモン（テストステロン、ジヒドロテストステロン）について、オナニーをすると体の中で何が起こるのか？
②オナニーが及ぼす悪影響
→ニキビが出来るメカニズム、AGAの原因となる理由。男性型更年期障害。
③オナ禁のデメリット
→精子の質の低下、前立腺がんのリスク、早漏、ED
④オナ禁の具体的な方法
→エロ禁、SNSの活用、筋トレ、リセット対策法、サプリメント、食事、ムラムラ対策法。

2章　モテる為の具体的な方法（オナ禁ベース）
①女性と男性の違い
→男と女は違う生き物。これを理解しておかないと永遠にモテない。女はプロセス、男は結果を大事にする。また「優しい人が好き」の本当の意味は？

②具体的なアプローチの仕方
→初対面でのやりとり、ライン、電話、1回目のデートの誘い方、振る舞い
→共通項の発見、ボディタッチ、コールドリーディング、イエスセット、ペーシングなどのテクニックを駆使して女性を口説いていく方法。女性から合格点をもらえる身だしなみの整え方
③その他の心理テクニック
→サンクコスト効果、プライミング効果、メラビアンの法則、スリーパー効果など。
④自己肯定感
→リフレーミングを行い、自分自身を認めることで自信を付ける方法を紹介。マズローの5大欲求を用いてオナ禁との相乗効果を狙う。

3章　補足知識
①オナ禁はプラシーボ効果なのか？
②テストステロンとストレスの関係性（コルチゾール）
③最後に
④購入特典

⓵　オナ禁のすべて

①男性ホルモン（テストステロン、ジヒドロテストステロン）について、オナニーをすると体の中で何が起こるのか？

＊オナ禁効果とは？？

一般的に言われるオナ禁効果についてまとめてみる。

・寝起きがよくなる
・目がキリっとする
・自信が出てくる
・痩せてくる
・肌が綺麗になる（ニキビが治る）
・フェロモンが出て女にモテる
・行動力が出てくる
・抜け毛が減る
・おどおどしなくなる
・筋肉が付く
・冒険心、挑戦心が付く

など、様々な効果があると言われている。多くの人がオナ禁をして、ニキビをなくして女にモテたいとか、自分に自信をつけて女にモテたいとか、女にモテたいなどと考えているだろう。

では、オナ禁をすると何故このような効果が出てくるのか？その答えはテストステロンが分泌されるからだ。オナ禁＝テストステロンを分泌させる為のものと捉えてもらって問題ない。テストステロンとは男性が男性らしくなるためのホルモンの事で、体脂肪を減らし、骨や筋肉、男らしい顔つきを作る。また、外見だけでなく性格や社会性にも影響を与え、冒険心、競争心が高まる。

要は、男らしい体になって、自分に自信が持てるようになって、攻撃力が上がるということ。女性に対してもそうだが、仕事に対しても、趣味に対しても、何に対しても積極的になることが出来る男性ホルモンが、テストステロン。この男性ホルモンをドバドバ分泌してかっこいい男になるというのがオナ禁効果というものである。

②ジヒドロテストステロンとは？？

ジヒドロテストステロン（DHT）とは、”男の魅力”を半減させる悪性男性ホルモンである。
DHTの主な作用として、①皮脂を過剰に分泌させてニキビ肌を作る。②毛母細胞に作用し、髪の毛の生成を阻害する。（AGAの原因）③テストステロンをDHTに変換してしまうので、テス値が下がってしまい、集中力、記憶力、自信喪失、コミュ力低下、筋肉減少、肥満、うつ病など、テストステロンが上がっているときと反対のことが起こる。いわゆる【オナ猿】状態へと成り下がる。

オナニーを日常的にしていると、このジヒドロテストステロンが身体の中で優位（多い状態）になり、オナ猿となってしまう。生気がなく、やる気がなく、意味のなく女子に避けられ、人に話しかけるのも怖くなり、電話に出るのでさえためらい、すべてがめんどくさくなってしまう。

小学生のあの活発だった自分はどこへ行ってしまったのか？
そんな気持ちさえ出てきてしまう。
断言しよう。オナ禁をすればこれらは解消される。

では、オナニーをすると体の中で何が起こるのか解説していこう。

③オナニーをすると体の中で何が起こるのか？？

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オナ禁について俺の右に出るものはいないと確信しています。分からないことがあったら何でも聞いてほしい。あなたの人生を豊かにする手助けをします。