変化すること
どーも、かつどんです
みなさんは昔と今の自分で
「変わったこと」って
何かありますか?
食べるもの
色
性格
体型
それぞれの成長によって
変わっていくものは
当然です
しかし、自分でも
「変わっていないこと」
「変えられないこと」
ってありませんか?
《変えられない》
たとえば
「人の目を見て話が出来ない」
「仕事から帰ってビールを
飲みながらダラダラする」
人は1度習慣ついてしまうと
なかなかそれを変えることが
出来ない生き物です
「インキュベートの法則」という
21日間連続で行えば
それが習慣化する
というものがありますが
楽でも苦手でもそれは
当てはまるので
そりゃ楽なことを1月すれば
あとは無意識にそれを
やりたがるわけです
《変わるには》
ということは
インキュベートの法則に従えば
21日以上
3週間~4週間頑張れば
ダラダラした習慣も
変えることが
出来ます
しかし、それを続けるのが
難しいんですよね。。
よく「三日坊主」と言う言葉が
ありますが
三日もすれば
「元の楽な生活をしたい」
と脳が勝手に制御しちゃうんです
それを変えるためには
よほどの決心がないと
厳しいことが多いですが
習慣化しやすくするための
方法もありますので
紹介しますね😃
・紙に書いて見える位置に張る
これは毎日絶対に見えるところに
「やること」
「やりたいこと」
「なりたい自分」
書いて口で10回話すように
してください
もう嫌と思っても
毎日見えるところに張って
いるので知らず知らずに
無意識下に埋め込まれるはずです
・毎日10回は褒める
これも、鏡を見たときに
自分の今日一日の頑張りを誉めて
あげてください
目標に対して
どう頑張ったのか
それに対して
自信がついたのか
これを意識して褒めてあげると
自然とやる気になれますよ😁
今回挙げたのは
一例ですが
「変えたいこと」や
「変わりたいこと」があるのなら
少しずつ行動していきましょう
昨日までの自分に負けないように
今日の自分をもっと好きになれるように
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