ウォーキングTips【ダイエット】
アクティブ・レスト（積極的な疲労回復）の観点からも、週に1回でも歩かないより歩いた方がいい。ただしダイエットやメタボ対策などで明確な効果を求めるのであれば足りません。その場合には一日30分から1時間以上のウォーキングを週4回を目安に実施します。