ポールウォーキングとノルディックウォーキング、違いは?自分に合ってるのはどっち?
読者から質問をいただきました。質問回答いたします。
結論1:ポールウォーキングは前方着地型(転倒不安は少ない)で、ノルディックウォーキングは後方押し出し型(腕の力も推進力に変える)
結論2:シニアに向いているのはポールウォーキングで、ノルディックはトレーニングしたい人むけ
ポールウォーキングとノルディックウォーキング、違いを教えて!
ノルディックウォーキングとポールウォーキングはどちらも専用のポールを使用するウォーキングエクササイズです。
ポールウォーキングは前方着地型(転倒不安は、より少なくなる)で、ノルディックウォーキングは後方押し出し型(よりトレーニングに向いている)です。
健康状態や目的、好みで選択しましょう。
ポールウォーキングとノルディックウォーキング、自分に合ってるのはどっち?
ポールウォーキング:効果: 足腰への負担を軽減しながら歩けるため、気軽に運動したい人や始めたばかりの人、シニアにおすすめです
ノルディックウォーキング:運動量が多く、長距離を歩行する場合や本格的にスポーツを楽しみたい人、カロリーをたくさん消費したい人に適しています
ポールの形状や使い方にも違いがありますが、基本的にはポールウォーキングはより低負荷で、ノルディックウォーキングはより高負荷な運動です。
健康状態やウォーキングに対する価値観で選ぶといいです。
体験会やサークルに参加して、体験してみることをお勧めします。
かかりつけ医に相談してみるのもいいと思います。
まとめ
自分がポールウォーキングのマスターコーチプロをしている関係上、今回の記事で、ポールウォーキング寄りの内容にならないように注意して執筆しました。
ノルディックウォーキングもいいし、ポールウォーキングもいい。
でも自分はポールウォーキングがいいと思ってるから、ポールウォーキングのマスターコーチプロをしているわけで。
あなたがノルディックスキーの選手でないのなら。
「ポールウォーキングから始めてみたら」
と思っています。
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