脂肪蓄えてない？

冬に入って脂肪を蓄えていませんか？🤪🥲😱

どーしたらいいのでしょうかー！！！

私が習慣化しているコトをつづってみます💓

どこが気になります？

私は太ももでござんす🤦ホントに太い🍖

その気になる部位、毎日触っていますか？

お肉かたくなっていませんか？？

かたいお肉は危険です⚠

マシュマロがこんにゃくに。こんにゃくがセメントになってしまいますよ😱

まずは毎日触ってあげましょう💓

そう、セルフマッサージです！

マッサージをするのはお風呂上がりが最適だと思いますが、子育て中のママの風呂上がりは戦場ですよねwww

時間のあるときにやればOKです🙆

気になるお肉を温めてからマッサージしましょう！

拳で軽くトントンたたいたり、レンチンしてあ小豆の枕で温めましょう。

温めたら伸びの良いマッサージクリーム(私はボディクリーム＋オイル)を手にとりマッサージしていきましょう！

そんな時間もないそこのあなた、これはどう？

✅朝着替える前⇒念入りにボディクリームを塗ってあげる

✅デスクワーク中、トイレに入ったとき⇒プニプニお肉を軽く叩いたりさすってみる

プロのエステティシャンはセルフマッサージしてるかしてないかなんてすぐ分かるそうです。

いやいやエステなんて行けないしー

時間もお金もかけられる人って羨ましいよね。

でも他人を羨ましがっても自分の身体は変わりません😭😂🤣

出来ることを一つ一つですぞ・・・♥

私も年末年始プニプニが増さないように頑張ります😱💓

お腹気になるって人多いのかしら？

お腹のお肉は姿勢もとっても影響するので、まずはきれいな姿勢を心がけることおすすめしまーす✨

あと私は高いところの物を取るときは

姿勢を正してお尻にキュッと力を入れるようにしてるよ！

そんなことから始めよう〜！

太りやすい年末年始！毎日の習慣で少しでも太りにくい身体を作れますように♥