外反母趾の人にだいたい共通。外反母趾になりやすい歩き方
こばです！
ご相談をお受けすると必ずと言っていいほど【外反母趾】でお悩みの方がいらっしゃいます。色々とお聞きすると、対策としては
・靴の見直し
・インソールの見直し
・筋トレやストレッチ（足の趾グーパーなど）
という事をされる方は多いのですが、案外歩き方に関しては
見逃される方が多い印象です。
明確にこれをするから外反母趾になる・なった。
というものではないと思うのですが、
外反母趾のような変化になる動き方
というものが存在します。
のっけから確信に迫りますが、この
外反母趾になる歩き方を1分程で動画にまとめました。
このように【膝が内に入る】事で足の趾は
外反母趾のような変化になっています。
つまり、膝が内に入らないような工夫ができると
外反母趾対策として成り立つように思います。
例えばこのような膝サポーター
2本のベルトをヒザ下から後ろをグルっと回し、ヒザ上の前側で固定するサポーターなのですが、例えばこの締め加減を左右で調整し
膝が外を向きやすいように
【膝下の内～膝上の外】に繋がるベルトをしっかりと締め
【膝下の外～膝上の内】に繋がるベルトを緩める
このような対策でも膝が外に向きやすい環境を作る事ができます。
あと、インソールや履物で言うと・・・・
ＳＵＰＥＲｆｅｅｔなど土踏まずの支えがしっかりとしたインソールを使うのもおすすめです！
履物ならBirkenstockのサンダルなども有名ですね！
これから紹介するのは、かなり裏ワザ的で
しっかりと見てもらってからでないとおすすめはしませんが
このように外側が高くなったインソールを逆に使う
内側が高くなるようにする。
という方法もなくはないです！
足が内に傾くと、膝は内を向きます。
足が外に傾くと、膝は外を向きます。
市販のものですと程度が大きいのであまりおすすめはしませんが
このような考え方で膝が内に入らない・内を向かないような対策も可能です。
こばでした！
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