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〈14日目/21日間〉「21日間連続でnote投稿」習慣化チャレンジ!
14日目の今日は、
■振り返りと現状把握&早寝早起きチャレンジ結果
■書くことで元気になる
★習慣化するのに必要とされる「21日間」毎日noteを投稿することで、書くことを習慣化し、本を出版するという目標に近づくためにチャレンジしています!
振り返りと現状把握&早寝早起きチャレンジ結果
■テーマ:「ライフステージが変わっても自分らしく豊かな人生を過ごす」
■目標:本を出版する
11/1(月) 1日目
今の段階では内容は未定。柱のひとつはワークライフマネジメント。
▼
11/4(木)4日目 ←11/5(金)も変わらず
知恵や経験を提供したい
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11/6(土)←11/7(日)も変わらず
インタビュー記事を書いてみたい
(その人の背景やその仕事を始めた「きっかけ」など)
▼
11/8(月)←11/9(火)も変わらず
「ライフステージが変わっても自分らしく豊かな人生を過ごす」
特にライフステージに伴う女性の働き方について、力になりたい。
▼
11/10(水)
電子書籍も魅力的だけど、1冊は出版社を通して本を出してみたい。
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11/12(金)
・絵本もいいなあ。(絵描けないけど。。笑)
大人になってから読む絵本って懐かしさと新しさがある気がする。
・「書くの効力」も実感しているから書いてみたい。
■目標達成のための行動目標
「書く・投稿」を21日間連続で行う ▶ 14日間連続達成
■目的:本を出版するための文章スキルを磨き、日常のリズムを掴むため
■手段:noteに投稿
■自分との約束
① 「書くこと」・「毎日投稿すること」の習慣化を目的とする。
・ 今の段階では、内容に満足は求めない
・ スケジュールを把握し、予定が詰まっている日の分はストックしておく
② 睡眠時間は削らない。
③ 時間を決める。休む時は休む。
④ noteを書くために「今日やらなければいけないこと」「今日やっておいた方がいいこと」を後回しにしない
⑤ 楽しむ!
▶
③⑤はOK。
①ストック:noteの「タイトル」にメモとして入力&保存
②睡眠時間は、就寝時間に左右される
④「とにかく、ほんの少しでもやってみる!」が大事だと実感。
■投稿してみての感想
あっという間に2/3!書くことは苦になっておらず、順調に習慣化できていると思います!書かないと変な感じ!
■早寝早起きチャレンジ 11/13(土)~11/14(日)
【わたしの早寝早起き基準】
早寝▶◎~22:00 〇~23:00 △~24:00 ×24:00~
早起▶◎~5:30 〇~7:00 △~8:00 ×8:00~
・早寝:×
次の日休みだとついつい夜更かししてしまう。
・早起き:×
意図的に「ゆっくり寝る」ことを選んだ。
でも、寝る時間はバラバラでも、起きる時間は平日も休日も同じにした方がいいみたいですね。
▶「早寝早起きチャレンジ」結果 × (達成:3.5/13回)
達成率は高くないけど、朝起きて太陽の光を浴びて、白湯を飲んで、ストレッチすることは習慣化できていると思います^^
「なぜ本を出版したいのか?」の理由について
これは、深堀する意味も込めて10個!見つけたいと思っています。
① きっかけを与えたいから(11/2(火)2日目の投稿)
② 好きなことを仕事にしたいから(11/3(水)3日目の投稿)
③ 〈 生きた証 〉を残したいから(11/4(木)4日目の投稿)
④ 「言葉」ってすごいなあと思うから(11/6(土)6日目の投稿)
⑤ かたちに残したいから(11/12(金)12日目の投稿)
書くことで元気になる
14日連続でnoteを書いてみて思ったことは、
「書いた後は気持ちや思考がすっきりして、なんだか元気になる!」ということ^^
読んでくださる方、スキしてくれる方がいてくださり嬉しいです!
今回も最後までお読みいただきありがとうございました!
2021.11.14 koara
「21日間連続でnote投稿」習慣化チャレンジ!〈 14日目/21日間 〉
達成カウント!①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫⑬⑭
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