コアラ日記＃45　〜モーニングルーティン編〜

February 1 Monday

皆さん、こんばんわ。

Everyone, good evening.

早くも2月を迎えて、なぜか焦っているコアラです。

＃こうゆうのあるよね

＃謎の不安

It's already February and I'm impatient for some reason.

# There is something like this

# Mysterious anxiety

1月は、卒論作成に追われていた印象しかない。

もっと、やりたいことはあったのに。。。

だから、2月はやりたいことを頑張ってやろ。

隙間時間さえも有効に活用しよ。

2月終わるころに、ヤリっきった感が味わえるように。

In January, I only had the impression that I was busy writing my thesis.

I wanted to do more. .. ..

So, do your best in February.

Make effective use of even the gap time.

By the end of February, you will be able to enjoy a crisp feeling.

さて、話は急変しますが、

最近noteを本格的に更新しようと改心したのですが

書くエピソードがなかなか浮かばない。。。

Well, the story changes suddenly,

I recently changed my mind to update the note in earnest.

It's hard to come up with an episode to write. .. ..

けど書きたいことはいっぱいあるんですううう。

例えば、好きな服、車、テクノロジーなどなど。

ただそうゆうのってある程度整理して伝えたくてなかなか手をつけられない。（笑）

But I have a lot of things I want to write.

For example, your favorite clothes, cars, technology, etc.

However, I can't really touch it because I want to organize it to some extent and convey it. (Lol)

だから、 日頃のゆるーいことばかりになってしまうのですが

今日はその中でも、僕のモーニングルーティンについて書こうと思います。

＃誰得

That's why it's all about loose things on a daily basis.

Today, I will write about my morning routine.

# Who gets

自分の中で習慣化ってのに結構憧れがあり、こだわりがあります。

だから、小さいことでも毎日のルーティン化にしたいと思ってしまいます。

＃几帳面

＃神経質

I have a lot of admiration for becoming a habit in myself, and I am particular about it.

Therefore, even small things make me want to make it a daily routine.

# Careful

# Nervous

今までいろんな動画や本からインプットしてきました。

＃ほとんど忘れてます

そんな僕が色々試して行き着いた、

現在のモーニングルーティンを軽く紹介します。

I have input from various videos and books so far.

# I almost forget

I tried various things and ended up

I will briefly introduce the current morning routine.

・モーニングルーティン

・6:00　起床　（約１年）

誤差10分ほどありますが、習慣化により勝手に目が覚めるようになりました。あと寝起きの時はネガティブなことは考えないようにしてます。

・お手洗い

・歯磨き

・水を飲む　（約１年半）

コップ1杯ほどがいいらしい（DaiGoさん情報かも）ですが、そこは量は拘っていません。

Morning routine

・ 6:00 Wake up (about 1 year)

There is an error of about 10 minutes, but I have come to wake up without permission due to habituation. Also, when I wake up, I try not to think about negative things.

·Bathroom

·dentifrice

・ Drink water (about one and a half years)

It seems that about one glass is good (maybe DaiGo's information), but the amount does not matter.

・ストレッチ　（約３ヶ月）

約5分ほどします。体は硬いのですが、楽になります。

・散歩30分　（約１年半）

朝、早歩き散歩するとその日1日活発的になるらしい。（DaiGoさん情報かも）散歩中はvoicyを聞いています。

・ Stretch (about 3 months)

It will take about 5 minutes. My body is stiff, but it makes me feel better.

・ 30 minutes walk (about one and a half years)

It seems that if you take a walk fast in the morning, you will be active all day. (Maybe DaiGo's information) I listen to voicy during the walk.

・帰宅後、手洗いうがい

・部屋を掃除　（約１年半）

部屋を綺麗にすると、気が楽になります。

＃几帳面

・ After returning home, wash your hands

・ Clean the room (about one and a half years)

Cleaning the room will make you feel better.

# Careful

・筆記開示（約１年半）

その日のタスクなどを紙に書きます。

・瞑想5分（約1年半）

自然音を聞きながら、深呼吸しています。

・SNS確認

ここでコーヒーを飲みます。

・SmartNewsや日経新聞でInput（約1年半）

・ Written disclosure (about one and a half years)

Write down the tasks of the day on a piece of paper.

・ Meditation 5 minutes (about one and a half years)

I take a deep breath while listening to the natural sounds.

・ SNS confirmation

I have coffee here.

・ Input on SmartNews and Nikkei newspaper(about one and a half years)

・身なりを整える

髭剃りや髪の毛など

・学校に行きます

最近は研究なので時間は決まっていません。

ただ大体9時ぐらいにでます。

・ Get dressed

Shaving, hair, etc.

·I will go to school

Recently, I haven't decided the time because it's research.

However, it will be around 9 o'clock.

まあ、簡単ですがこれが僕のモーニングルーティンです。

現在の生活では、これがしっくりきています。

これから環境が変わったりすることもあると思いますが、順次対応していきたいと思います。

Well, it's easy, but this is my morning routine.

In today's life, this fits nicely.

I think that the environment may change in the future, but I would like to respond in sequence.

読んでくださりありがとうございました。

これからもよろしくお願いいたします。

Thank you for reading.

We are looking forward to hearing from you.

宜しければ、覗いてみてください。

If you like, please take a look.

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