2023.2.18.サプリメント
本日は疲労があるので昼のウェイトトレーニングで練習は終える予定です。
サプリメント
試合に向けて練習量が上がるので疲労も溜まります。
そのなかでもジムワーク（ボクシングの練習）やウェイトトレーニング、ランニング前に摂取するサプリメントによって練習の質を上げています。
今回紹介するモノが全てではありませんが紹介します。
ランニング前はBCAAとIGNITE．
BCAAはアミノ酸の代表格、運動によって進む筋肉分解を防ぎ血中に入ったBCAAはエネルギーにも変わり、IGNITEはカフェインとハーブエキスで脂肪燃焼を促進するのでランニング前に摂取します。
結果を出したい練習前にはUP2.0．
2.0の数字のように初期から改良している集中力向上サプリメント。
僕は初代UPに絶大の信頼を置いていたのですが初代は効き目が切れず夜の睡眠にも影響しますが改良版2.0は効き目が切れた後の倦怠感や睡眠への影響が少なくなっています。
ウェイトトレーニング前はPHENOMとHYPER DRIVE EAA。
PHENOMはアルギニンやシトルリンによって血流を増やし筋肉に張りをあたえます。
血流が増えるということは筋肉にエネルギーとなる糖質等がより早く届くことになり、筋肉が張ることによって出力も上がり練習の質が上がります。
RAPTOR
加えて本日から再開するサプリメントは
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僕の知識がボクシングが好きな人に届きますように。