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鈴木 健太郎
2020年8月1日 16:55
何年も前の体組成計なので参考程度だけれど、数値としては以下の結果になりました。--------------------------------------体重：67.2kg → 64.5kg（ー2.7kg）体脂肪：19.8% → 16.6%（ー3.2%）体年齢：34歳 → 30歳（ー4歳）--------------------------------------自粛期間に食べ過
2020年7月31日 20:17
14日目最終日。寝かせ玄米 ＋ 野菜の具が入った味噌汁 ＋ 野菜のおかず二品 ＋ 「魚」！というわけで、種類が多く食べられることに焦点がいく今日。-------------------------朝：お白湯のみおやつ：人参ジュース（人参、バナナ、キウイ それぞれ1と水）昼：寝かせ玄米、厚揚げと新玉のお味噌汁、わかめと大根のサラダにポン酢、サーモンのグリル夜：昼：寝かせ玄米、厚揚げと
2020年7月30日 21:18
13日目。寝かせ玄米 ＋ 「野菜の具が入った」味噌汁 ＋ 野菜のおかず二品。野菜のおかずが二品も。。うれしい。-------------------------------朝：人参ジュース（人参、キウイ、バナナ）昼：寝かせ玄米、筑前煮、ひじきの炊いたん、お味噌汁（アオサ、大根、おあげ）夜：寝かせ玄米にラタトゥイユかけた丼-------------------------------
2020年7月29日 21:33
寝かせ玄米 ＋ 「野菜の具が入った」味噌汁 ＋ 野菜のおかず一品が追加。焼きなすのお味噌汁しょうが仕立て、切り干し大根と厚揚げの炊いたん。ただそれだけで充実。味噌の色黒いけど美味しい。朝は野菜のおかずが解禁＝野菜OKと勝手に解釈して人参ジュースをつくった。バナナ、キウイ、水。夜は常備菜につくったトマトソースとナスを炊いてごく簡単なラタトゥイユにした。--------------
2020年7月28日 19:39
本日で11日目。寝かせ玄米 ＋ 「具なしの」味噌汁が飲める日。体重は63.6kg。日々減り続けている（おお！）妹夫婦からもらった山梨の桃が熟しんぼで、解禁。昨晩すいか生搾りジュースいただいたしな、と言い訳。----------------------------------朝：もも、デカフェのコーヒー昼：寝かせ玄米、お味噌汁（実家の切り干し大根でお出汁、実家製の味噌）おやつ：寝か
2020年7月27日 22:15
「わたしのお腹の肉は、〇〇屋さんでできている」you are what you eat その言葉が表す通りだった。在宅になり、近所のお肉屋さんの絶品！日替りお弁当を買い求めそのお弁当にプラスして、2〜3個はあげもの買ってた。その分のお肉がお腹についていた。本日のわたしは63.9kg 。不要なものが落ちた。わりとハードな腹筋しててもなかなか落ちなかったそれは、食べ「ない」ことで落
2020年7月26日 19:10
まだ9日目なんだけど、起き抜けに、野菜をいただく。昨日茹でておいたヤングコーンのスープ。味付けは少しの塩、醤油のみ。農園で収穫したうちのひとつで、親分が声かけて渡してくれた。「初ものだから、いただくと3年長生きするね」さて、いただいたその感想は、「うま！」と目を見張るものではなかった。穫ったその場から茹でて（筍のように）がいちばんだからか。晴れ間を縫って、料理家さんのアトリエや
2020年7月25日 23:11
写真は七号食生活明けに食べたいとん水のカツ丼です。ここまでで 67.2 ⇨ 64.8kg （2.4kgの減量）。4月〜5月で友人の店でテイクアウトに励んだら（言い訳）ふだん自炊の人間は外食で肉がつく、とわかったのだがその肉が落ちた模様である。ひと安心。--------------------------------朝：寝かせ玄米（レトルト）、ごま塩、白湯農園：お砂糖入りカフェオレ
