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2019年12月の記事一覧
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」感想と要点紹介④
こんにちは、papaたぬきです。
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を読んで大切だと感じたことについて発信します。
ACTは6つの基本行動原則からなり、それぞれが協力しあって人生を変えるようなものの見方を育てるといわれています。
「心理的柔軟性」が大きいと、苦痛をもたらす思考や感情に対して上手に対応でき、自らの価値に沿った行動をと
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」感想と要点紹介③
こんにちは、papaたぬきです。
不安や恐れを感じたとき、それを打ち消すように何かしらの行動をとったことってありますよね。
仕事のストレスから逃れるために暴飲暴食をしたり、ゲームにのめり込んだり、お金をたくさん使ったり…
ここでひとつ考えたいことは、「不快な思考や感情を追い払う努力が人生を余計に悪くしているとしたら？」「解決しようという努力が問題を作り出しているとしたら？」ということです。
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「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」感想と要点紹介②
こんにちは、papaたぬきです。
私たちはどんなに苦労があっても、最終的にはハッピーエンドをどうしても望んでしまいますよね。
改めてこんなふうに考えることなんて日常生活の中でほとんどないと思いますし、おそらく無意識なうちに我々がイメージしているのでしょう。
考えていること自体にはまったく罪はありませんが、問題なのはそこに現実感があるかどうかなのです。
ハッピーエンドを望めば、本当にハッピーエンド
「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」感想と要点紹介①
こんにちは、papaたぬきです。
今回は書籍「幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門」を読んだ感想と、気になるポイントの紹介を何遍かに分けてしていきたいと思います。
基本的には書籍の内容に沿った順序と内容でお伝えしますが、私の理解した言葉で書きたいと思います。
何より詳しく知りたい方はぜひ実際に書籍を手に取って読んでいただきたいと思います。