気圧の変化に負けない！片頭痛を緩和するハーブ
台風や突然の雨など､気圧の変化で片頭痛を起こすことはありませんか？目の奥もジンジンと痛くなったり，集中力が切れてしまったり、偏頭痛ってやっかいですよね。
今回は､気圧の変化による片頭痛を緩和するハーブをご紹介します！
1，気圧の変化で片頭痛が起こる理由
精神的なストレスや生理前のPMSで片頭痛が起こることは知られていますが､どうして気圧の変化で片頭痛が起こるのでしょうか。
それは、下記3つの要因があるといわれています。
・血管の収縮と拡張
気圧が変化により、体内の血管が拡張しやすくなり、その結果として片頭痛が誘発される可能性があります。
・体内の圧力調整
気圧が変化すると、気圧を感知する内耳という器官が誇張したり副鼻腔内の圧力が変わる事で自律神経が乱れ､片頭痛を引き起こす場合があります。
・神経系の影響
気圧や環境の変化に適応する交感神経が､急激な気圧の変化で優位にはたらきすぎてしまいます。そのため自律神経が乱れ､片頭痛の原因となることがあります。
2，片頭痛を緩和するハーブ5選
いくつかのハーブは､ハーブ気圧の変化による片頭痛を緩和するはたらきを持っているんです。
・フィーバーフュー（ナツシロギク）
フィーバーフューは片頭痛の予防や緩和に用いられることの多いハーブです。抗炎症のはたらきがあるため、血管の拡張を抑えることで片頭痛を軽減する効果があります。
やや苦味があり、少しピリッとした風味が特徴のフィーバーフューは､爽やかな風味のペパーミントやレモンバーム、甘い風味が特徴のカモミールとのブレントがおすすめです。
・ペパーミント
ペパーミントには鎮痛サポートのはたらきがあり、特に片頭痛の初期段階で使用することがおすすめといわれています。ペパーミントティーのほかにも､ペパーミントオイルをこめかみや首に塗ると冷却作用で痛みを和らげます。
・レモンバーム
レモンバームはリラックスのはたらきがあります。リラックスすることで血行が促進され､気圧の変化による影響を軽減できます。また､ストレスや不安が片頭痛を引き起こす場合に役立ちます。
4. カモミール
カモミールはリラックスのはたらきがよく知られているかと思います。実は抗炎症のはたらきもあり、気圧の変化によって引き起こされる片頭痛を和らげるのに適しています。もちろん、リラックスのはたらきでストレスからくる片頭痛も緩和します。
・ジンジャー
ジンジャーは抗炎症と鎮痛のはたらきがあります。また､身体の内側から温めてくれるジンジャーのはたらきで血行を促進することで片頭痛を軽減。気圧の変化による頭痛の緩和に役立ちます。
ピリッとした風味が苦手な方は、お好みでハチミツを入れても美味しいですよ♪
3，おわりに
いかがでしたか？今回は、気圧の変化よる片頭痛を緩和するハーブをご紹介しました。
辛い片頭痛が、今回ご紹介したハーブのサポートで少しでも緩和したら幸いです！
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