リコリスでホルモンバランスを整える
ハーブには健康にうれしいはたらきをもつ種類が多いですが、リコリスやラズベリーリーフなどのホルモンバランスを整えるハーブも数多くあるんです。
今回は、その中でも弊社ハーブティ【woman balance】にも入っているリコリス（甘草）について解説していきます！
1，女性の身体に大切なエストロゲン
女性ホルモンの中でもとっても大切な、エストロゲンってどんなはたらきをするかご存知ですか？
卵巣ホルモンであるエストロゲンには、大きく分けて２つの働きがあります。
・女性らしい身体を作る働き
例えば、思春期に乳房が大きくなったり、丸みを帯びた女性らしい体形になっていったりするのも、エストロゲンのはたらきによるものです。さらに、エストロゲンは人間としての繁殖機能にも大きく影響しています。
子宮に作用して子宮内膜を繁殖させることで、精子が子宮内に入りやすくなり、子供を妊娠しやすい状態にします。
・健康な身体を維持するための働き
骨密度を保ったり、血管を強くするはたらきがあります。健康な身体を保つためのホルモンバランスが崩れることで、骨密度が少なくなり骨折をしやすくなる、血管が弱まることで、動脈硬化を引き起こす可能性もあるといわれています。
エストロゲンが激減する更年期には、骨粗鬆症や免疫力の低下などさまざまな症状がみられます。
2，エストロゲンに似たはたらきをもつリコリス
リコリスとは、薬用植物として古くから重宝されてきたハーブ。
身体のバランスを整えるアダプトゲンハーブであるリコリスは、現在でもその多様な健康効果が評価され、医薬品や食品として幅広く利用されています。
強い女性ホルモン様活性を示すエストロゲン様物質が含まれているリコリスを摂取することにより、ホルモンのバランスを整える効果があると考えられているんです。
3，リコリスの使い方
リコリスは甘草ともいわれる通り甘く、海外ではお菓子にも使われることがあります。
リコリスはどのように使われることがあるのか、ご紹介します。
・お茶
リコリスを乾燥させた根を使用してお茶を作ることができます。リコリス特有の甘みがあります。
〈材料〉
乾燥したリコリスの根、熱湯
〈作り方〉
①リコリスの根を細かく刻みます。
②ティーポットにリコリスの根を小さじ1〜2杯入れます。
③熱湯を注ぎ、10〜15分間蒸らします。
④茶こしでこしてから飲みます。
・サプリメント
リコリスエキスを含むサプリメントが市販されており、カプセルや錠剤として摂取することができます。
必ずパッケージに記載された用法・用量を守って使用してください。また、服用している薬がある場合は、必ず医師に相談してから使用してくださいね。
・料理の調味料
リコリスは一部の料理に風味を加えるために使用されることがあります。特にアジア料理や中東料理で、スープや煮込み料理に甘みを加えるために使われることがあります。
⚠︎注意点⚠︎
使用する際には適切な量を守りましょう。
特に持病がある方や薬を服用している方、妊娠中や授乳中の方は医師に相談してから利用するようにしてください。
4，おわりに
いかがでしたか？今回は、エストロゲンに似たはたらきをもつリコリスについてご紹介しました。
ホルモンバランスを整える他にも、抗炎症や抗ウイルス、胃腸の保護などたくさんの健康にうれしいはたらきをもつリコリス。ぜひハーブティーやサプリメントで試してみてください！
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